82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

운동 다니면 기운없어요

힘 조회수 : 4,211
작성일 : 2019-03-05 21:22:38
헬스하는데 운동 갔다오면 누워야하고
다음 날도 기운 없어요
심한 운동 아니고 90분이나 두시간 정도 하는데
체력이 없어서 일까요
40대 후반이고요
운동 때려칠까 싶어요
IP : 223.62.xxx.223
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '19.3.5 9:24 PM (106.102.xxx.69) - 삭제된댓글

    그럼 한시간만 하세요.

  • 2. ㅇㅇ
    '19.3.5 9:28 PM (72.234.xxx.116)

    오버트레이닝 증상 같아요. 저는 집애서 유튜브 보며 두 시간씩 했는데 몸이 무겁고 자고 일어날 때도 너무 힘들어서 의사인 남편한테 몸이 이상하다 그랬더니 운동 하루만 쉬어보라더군요. 하루 쉬니 몸이 가뿐해지더니 이틀 쉬니 완전 회복됐어요. 그 후 유산소 무리해서 오래하지 않아요. 대신 엉덩이랑 허벅지 근육 키우는 운동 잠깐하고 스트레칭 정도 해요.

  • 3. ..
    '19.3.5 9:29 PM (49.169.xxx.133)

    운동 미니멀리즘이란 책에서 한시간 이내에 끝내는 게 좋대요.

  • 4. ㅇㅇ
    '19.3.5 9:29 PM (110.70.xxx.83)

    그러면 주 2~3회만 가세요.
    저도 체력소모가 많아서 매일 가던걸 좀 줄이려구요.
    그리고 운동종목을 바꿔보는 방법도 괜찮겠네요

  • 5. 산으로간고등어
    '19.3.5 9:32 PM (39.7.xxx.212)

    40대중반부터는 헬스 말고 기본 근육을 강화시키는 기구 필라테스를 하셨음해요. 허리 어깨 엉치 무릎 등등 관절 잡아주는 근육들 강화하는데 힘들긴해도 3번 정도하면 어깨 허리 통증이 경미해짐을 느꼈어요.

  • 6. 예쎄이
    '19.3.5 9:41 PM (93.214.xxx.170)

    저도 체력이 강하지 않아서 한시간 이상 안해요. 스트레칭-자전거 15-20분 -여러 기구들 (저한테 맞고 무리 안가는 기구들)-노젓기
    한시간이 되면 그냥 멈춰요 ㅎㅎㅎㅎ

  • 7. ㅇㅇ
    '19.3.5 9:52 PM (175.223.xxx.220)

    강도 높여서 50분만 해요

  • 8. 수영
    '19.3.5 9:52 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    1시간도 힘들어 딱 40분하고 나와요.
    그냥 샤워하러 가는셈인데 이거 한다고 잠도 잘자고 낮잠도 자고ㅎㅎ
    30대땐 열바퀴이상 돌 정도로 팔팔 날았는데 지금은 아주 살살 물장구나 치는수준.
    체력이 받쳐주는만큼 하고싶은만큼만 하세요

  • 9. ...
    '19.3.5 9:53 PM (223.39.xxx.226) - 삭제된댓글

    헬스 시작한지 얼마안되신거죠?
    처음엔 그래요

  • 10. ???
    '19.3.5 10:25 PM (1.240.xxx.100) - 삭제된댓글

    저는 중년부터 수영 햇어요,,주3일 ,,격일제.. 영법 배울때는 더 힘들어,,낮잠을 자야 햇어요..
    .
    (얘? 자니? 낮잠도 맘대로 못 자요!!!!!!홀시엄니 시집살이에....... 까칠 한분 비위 맞춰야 하구..신경 쓸게 많고 ,,,내몸무게 40키로후반대 엿는데 .....종가집제사 7번,,, ,)

    그래도 하루 하루 하다보니 수영 안 하면,,,온 몸이 자글자글 쑤시고 몸살이 나요..지난달 감기 독하게 걸려 못 갔었는데,,이달에 수영 다니니,,몸이 안 아파요.. 저도 매일 다니는 헬스 했더랬는데 ,,, 매일 센타 가는 게 부담 되서 힘들더라구요,,,원글님은 격일제로 다녀 보세요,,,운동 시간도 줄여 보구요..식사도 맛난거로 ,,,,

  • 11. 헐
    '19.3.5 10:51 PM (125.142.xxx.167)

    두시간요???
    두 시간이면 지치는 게 당연한 것 같은데.
    전 50분만 해도 힘들어서 끝내고 나와요.
    운동을 두시간 할 정도면 체력이 그렇게 바닥은 아니신 듯.
    운동을 너무 많이 하니 지치는 거겠지요.

  • 12. 너무
    '19.3.5 10:54 PM (121.157.xxx.135)

    길어요 시간이.
    저는 딱 한시간 주 4회합니다.
    체력이 엄청 향상되기보다는 일상이 생기있게 돌아가는 정도만 하고 무리안해요

  • 13. ㅇㅇ
    '19.3.5 11:05 PM (223.62.xxx.5) - 삭제된댓글

    저도 길게 안해요 한시간 이내
    보통 사십분 정도만 하고 나와요

  • 14. ...
    '19.3.6 1:11 AM (222.110.xxx.86)

    헬스가 안맞나봅니다
    요가 같은 운동으로 바꿔보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
920281 워싱턴 DC에서 세월호 참사 5주기 추모 행사 열려 1 light7.. 2019/04/13 740
920280 당신에겐 '반려견' 모두에겐 '도사견'..입마개 안 해 20 뉴스 2019/04/13 2,957
920279 안다니기도 그렇고 뭐라고하고 다니기도 그래요. 10 ... 2019/04/13 2,942
920278 화산에 대해 잘 아시는 분 계신가요? 2 궁금 2019/04/13 829
920277 김어준 너무 건방져. 윤지오의 미래를 평가 규정. 64 .... 2019/04/13 6,967
920276 호주 이민은 어떻게 가는 게 좋을까요 7 호주 2019/04/13 2,717
920275 몸이 뻣뻣하면 혈액순환도 안되나요? 4 ㅇㅇ 2019/04/13 2,729
920274 차승원이 떡만둣국 끓이는거 보니 반성되네요 72 .... 2019/04/13 27,162
920273 꽃구경은 누구랑 가야 하나? 9 50대 2019/04/13 3,393
920272 대회중 동료평가 4 중3 남자아.. 2019/04/13 1,051
920271 무시당하지 않으면서 편하게 해준다는것 1 우지 2019/04/13 2,322
920270 오늘 나혼자 산다 재밌었나요? 18 아... 2019/04/13 11,147
920269 오산에 살면 서울까지 교통편은 어떤가요 3 동탄 2019/04/13 1,471
920268 금감원, "'김의겸 대출' 특혜혐의 없다.".. 10 ㅇㄹㄹ 2019/04/13 2,047
920267 혼자있는 집에서 이상한 소리가 날때.. 4 흐 2019/04/13 4,696
920266 똑똑한데 의욕없고 욕심없는 아이.. 9 ... 2019/04/13 4,401
920265 아이구 엄마 보고 싶다.. 18 ㅜㅜ 2019/04/13 5,958
920264 직장내 처세 7 .. 2019/04/13 3,419
920263 그럼 50 안팎이신 분들 어떻게 입고 다니시나요? 28 ᆢ 2019/04/13 12,301
920262 방탄 신곡 뮤비 나왔네요. 진심 최고 14 초가 2019/04/13 3,677
920261 'WTO 한판승' 주도 정하늘 과장 "호텔 워룸서 뒤집.. 10 고마워요. 2019/04/13 3,253
920260 내일 고려대설명회를 못가게 됐어요..바보같이 신청도 놓치고..... 8 고3 2019/04/12 3,658
920259 사이드 브레이크를 내렸는데 계속 불이 들어오는 경우 3 에효 2019/04/12 2,691
920258 고노 "방일 관광객 750만인데..수입규제 의미 없다&.. 25 뉴스 2019/04/12 3,899
920257 아이 교육에 대한 조언 27 조언 절실 2019/04/12 6,704
< 35511 35512 35513 35514 35515 35516 35517 35518 35519 35520 >> 이전 자유게시판
게시판 검색