살 안찌게 힘 나려면 뭘 먹어야 할까요

[힘!]

지금 pt 14회차 했는데 중간 중간 일주씩
못하고 식단도 잘 못지켰더니 살은 하나도
안빠졌어요 ㅠ
그런데 체력이라도 좋아져야 하는데
진짜 계속 힘들어요. 너무 너무.
pt 갈때 지옥문 들어가는 느낌 아시려는지 ㅠ
제가 세시간 코스 산행은 아주 즐겁고 너끈했는데
이주전에 산행갔다가 거의 실신을 하다 싶게
두세번씩 누워서 쉬어 가며 겨우 마쳤어요.
pt가 제게 너무 버거운걸까요?
아니면 버티고 계속 해야 좋아지는걸까요.
pt 받으면서 호흡 곤란 직전까지 갖다 왔다 합니다.
사실 제 나이도 있고(51) 해서 살살 시키는거라는데
제 체력이 너무 비루한가 봐요.
의욕 상실입니다 ㅠ

[...]

살 안찌면서 힘내려면 삶은 계란
고기 구워드세요

[ooo]

전복, 낙지

[병원에 가서]

종합검사를 해 보세요.
호흡기 쪽도 확실히 검사를 해야 합니다.

[지나다가]

운동하고 보통 3~6개월이 지나면 그때부터 몸에 변화도 보이고
몸이 적응되더라구요. pt시간이나 방법을 본인한테 맞는지 체크하시고
즐겁고 본인한테 맞는 운동을 하심이 좋지않을까요?
건강하고자 운동하는데 왜 스트레스를 받으시는지...
힘나는 먹거리는 무엇이든 골고루 잘먹기지요

[족발]

삼계탕
스테이크

[....]

홍삼이요~~~~~~

[..........]

아,,,그러면 하기싫은데...ㅠㅠ

정말 하고싶어서 가면 저절로 식단도 조절이되거든요
모든게 마음에서 나오니까요

저도 한 2년 잘하다 하기싫으니까 자구 가기싫은 이유를 찾더라구요
그래서 안해요 (그래서 몸이 ㅠㅠ)

14회차면 정말 재미붙을때거든요
과감히 pt샘을 바꿔보세요
아님...다른 운동을 찾으세요