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실내자건거로 몸 좋아지신 분 계세요?

V 조회수 : 1,705
작성일 : 2019-03-04 09:07:59
실내자건거 운동한 후로 어떤 점이 가장 좋아지셨는지 궁금하네요.
IP : 223.62.xxx.147
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '19.3.4 9:42 AM (211.46.xxx.36)

    미약한 11자 복근 유지하고 허벅지가 단단해져요...
    그나마 이거라도 해서 이정도 유지하고 있다고 생각해요.

    4단3분 5단 5분 6단으로 30분 해요. 중간중간 물뜨러 가는 시간 있구요.
    40분 다 하고 나면 땀범벅이라 기분도 좋고 심박수 재어보면 140까지 올라갑니다...

  • 2. 음..
    '19.3.4 9:58 AM (14.34.xxx.144)

    실내자전거로 땀을 쭉~빼니까 살이 5키로 빠졌어요.
    걷기운동은 매일매일 하지만 살은 안빠지거든요.
    그래서 실내자전거와 병행했더니 살이 빠지더라구요.

  • 3. 50대
    '19.3.4 10:33 AM (121.161.xxx.174) - 삭제된댓글

    실내 자전거 무릎이나 발목에 무리 가지 않을까요?
    저는 걷기 3달 하고 5킬로 빠졌다가 그 이후엔 더이상 안 바지고 유지만 되더니
    겨우내내 미세먼지와 집안일로 운동 못했더니 도로 원상복귀 됐네요.
    간헐적 단식도 3주 지나도록 단 1키로도 안 빠지고 ㅠ.ㅠ

  • 4. ㅁㅁ
    '19.3.4 10:47 AM (110.70.xxx.62) - 삭제된댓글

    50대님
    오히려 관절 약한이들에게 권하는게
    자전거나 수영입니다
    체중이 안실리니까요

    안장높이 조절 잘하시고
    처음부터 무리 안받도록 살살 적응 시키세요

  • 5. ..
    '19.3.4 11:09 AM (14.32.xxx.19)

    아침에 미온수 한컵마시고 공복에 10키로쯤
    실내자전거로 운동하고 샤워해요 20분에서
    30분걸려요.
    6개월동안 12키로 정도 뺐구요,
    식단조절까지 해서 많이 빠졌는데
    근육이 생기니 요요도 안와서
    지금 유지중이에요.
    혈압이 내려가서 좋네요

  • 6. ....
    '19.3.4 11:36 AM (220.85.xxx.134) - 삭제된댓글

    윗님 실내 자전거 어떤 거 타세요?
    저도 하나 장만할까 하는데요.
    살이 야금야금 쪄서 당장 뭐라도 해야겠어요.

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