자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
실내자건거로 몸 좋아지신 분 계세요?
V 조회수 : 1,541
작성일 : 2019-03-04 09:07:59
실내자건거 운동한 후로 어떤 점이 가장 좋아지셨는지 궁금하네요.
IP : 223.62.xxx.147
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.3.4 9:42 AM (211.46.xxx.36)미약한 11자 복근 유지하고 허벅지가 단단해져요...
그나마 이거라도 해서 이정도 유지하고 있다고 생각해요.
4단3분 5단 5분 6단으로 30분 해요. 중간중간 물뜨러 가는 시간 있구요.
40분 다 하고 나면 땀범벅이라 기분도 좋고 심박수 재어보면 140까지 올라갑니다...2. 음..
'19.3.4 9:58 AM (14.34.xxx.144)실내자전거로 땀을 쭉~빼니까 살이 5키로 빠졌어요.
걷기운동은 매일매일 하지만 살은 안빠지거든요.
그래서 실내자전거와 병행했더니 살이 빠지더라구요.3. 50대
'19.3.4 10:33 AM (121.161.xxx.174) - 삭제된댓글실내 자전거 무릎이나 발목에 무리 가지 않을까요?
저는 걷기 3달 하고 5킬로 빠졌다가 그 이후엔 더이상 안 바지고 유지만 되더니
겨우내내 미세먼지와 집안일로 운동 못했더니 도로 원상복귀 됐네요.
간헐적 단식도 3주 지나도록 단 1키로도 안 빠지고 ㅠ.ㅠ4. ㅁㅁ
'19.3.4 10:47 AM (110.70.xxx.62) - 삭제된댓글50대님
오히려 관절 약한이들에게 권하는게
자전거나 수영입니다
체중이 안실리니까요
안장높이 조절 잘하시고
처음부터 무리 안받도록 살살 적응 시키세요5. ..
'19.3.4 11:09 AM (14.32.xxx.19)아침에 미온수 한컵마시고 공복에 10키로쯤
실내자전거로 운동하고 샤워해요 20분에서
30분걸려요.
6개월동안 12키로 정도 뺐구요,
식단조절까지 해서 많이 빠졌는데
근육이 생기니 요요도 안와서
지금 유지중이에요.
혈압이 내려가서 좋네요6. ....
'19.3.4 11:36 AM (220.85.xxx.134) - 삭제된댓글윗님 실내 자전거 어떤 거 타세요?
저도 하나 장만할까 하는데요.
살이 야금야금 쪄서 당장 뭐라도 해야겠어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 910813 | 김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 9 | ... | 2019/03/06 | 1,290 |
| 910812 | 종로 오쇼사주? 1 | . . | 2019/03/06 | 1,078 |
| 910811 | 버스 탔는데 | .... | 2019/03/06 | 562 |
| 910810 | 삼성은 언제나 꾸준하네요. 3 | ... | 2019/03/06 | 1,645 |
| 910809 | 일반적으로 한낮에 환기 하라고 하네요 7 | 배리아 | 2019/03/06 | 3,484 |
| 910808 | 남자들 혼자 밥 못먹나요? 12 | 휴.. | 2019/03/06 | 3,139 |
| 910807 | 억지 지방이전.. 그리고 미세먼지. 7 | 콜록콜록 | 2019/03/06 | 1,875 |
| 910806 | 한국당, '5·18 왜곡·망언' 의원 징계 늦어지나 6 | 뉴스 | 2019/03/06 | 653 |
| 910805 | 요즘 등산하신 분 계세요? 2 | ... | 2019/03/06 | 1,989 |
| 910804 | 손빗자루..왜 보내나요? 19 | 초등 | 2019/03/06 | 4,278 |
| 910803 | 정말 노인상대 홍보관이 저런가요? 19 | .. | 2019/03/06 | 5,744 |
| 910802 | 눈이부시게에서 할아버지는 아마 5 | 눈이부시게 | 2019/03/06 | 4,217 |
| 910801 | 일본 제품 좋아하는 엄마들 왜 이렇게 많나요. 14 | 신세계 | 2019/03/06 | 4,584 |
| 910800 | 국가장학금이요 천만원 책정된게 뭔가요? 6 | 천만원 초과.. | 2019/03/06 | 2,661 |
| 910799 | 우와 인기검색어에서 방용훈 사라졌어요 5 | 마망 | 2019/03/06 | 2,051 |
| 910798 | 눈이 부시게 질문요 2 | 궁금요 | 2019/03/06 | 1,700 |
| 910797 | 기혼 언니들. 둘 중에 어떤 사람과 결혼하시겠어요? 30 | 연애 | 2019/03/06 | 6,317 |
| 910796 | 방용훈도 엽기지만 그자식들 4명 27 | 사이코집안 | 2019/03/06 | 24,283 |
| 910795 | 눈이 부시게...대사 하나? 3 | 궁금 | 2019/03/06 | 1,927 |
| 910794 | 근데 자살은 확실한가요?? 4 | 좃선망해라 | 2019/03/06 | 5,392 |
| 910793 | 아울렛 탠디 매장에서 신발을 보고 왔는데요.. 6 | .. | 2019/03/06 | 3,770 |
| 910792 | 보수층 지지자분들은 조선일보 방영훈이 괜찮으세요? 24 | 궁금 | 2019/03/06 | 5,086 |
| 910791 | 이렇게 하면 다이어트 될까요 10 | Asdl | 2019/03/06 | 2,546 |
| 910790 | PD수첩 pd협박 하나보네요 14 | .. | 2019/03/06 | 5,855 |
| 910789 | 눈이부시게 9회예고 보세요. 2 | 흠 | 2019/03/06 | 3,798 |