자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
실내자건거로 몸 좋아지신 분 계세요?
1. ..
'19.3.4 9:42 AM (211.46.xxx.36)미약한 11자 복근 유지하고 허벅지가 단단해져요...
그나마 이거라도 해서 이정도 유지하고 있다고 생각해요.
4단3분 5단 5분 6단으로 30분 해요. 중간중간 물뜨러 가는 시간 있구요.
40분 다 하고 나면 땀범벅이라 기분도 좋고 심박수 재어보면 140까지 올라갑니다...2. 음..
'19.3.4 9:58 AM (14.34.xxx.144)실내자전거로 땀을 쭉~빼니까 살이 5키로 빠졌어요.
걷기운동은 매일매일 하지만 살은 안빠지거든요.
그래서 실내자전거와 병행했더니 살이 빠지더라구요.3. 50대
'19.3.4 10:33 AM (121.161.xxx.174) - 삭제된댓글실내 자전거 무릎이나 발목에 무리 가지 않을까요?
저는 걷기 3달 하고 5킬로 빠졌다가 그 이후엔 더이상 안 바지고 유지만 되더니
겨우내내 미세먼지와 집안일로 운동 못했더니 도로 원상복귀 됐네요.
간헐적 단식도 3주 지나도록 단 1키로도 안 빠지고 ㅠ.ㅠ4. ㅁㅁ
'19.3.4 10:47 AM (110.70.xxx.62) - 삭제된댓글50대님
오히려 관절 약한이들에게 권하는게
자전거나 수영입니다
체중이 안실리니까요
안장높이 조절 잘하시고
처음부터 무리 안받도록 살살 적응 시키세요5. ..
'19.3.4 11:09 AM (14.32.xxx.19)아침에 미온수 한컵마시고 공복에 10키로쯤
실내자전거로 운동하고 샤워해요 20분에서
30분걸려요.
6개월동안 12키로 정도 뺐구요,
식단조절까지 해서 많이 빠졌는데
근육이 생기니 요요도 안와서
지금 유지중이에요.
혈압이 내려가서 좋네요6. ....
'19.3.4 11:36 AM (220.85.xxx.134) - 삭제된댓글윗님 실내 자전거 어떤 거 타세요?
저도 하나 장만할까 하는데요.
살이 야금야금 쪄서 당장 뭐라도 해야겠어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
910593 | 남대문에 새로 생긴 베이커리 6 | ... | 2019/03/05 | 2,659 |
910592 | 티머니카드와 팝카드의 다른점이 뭔지 궁금해요 2 | .. | 2019/03/05 | 914 |
910591 | 중국과 우리나라 사이 바다에 장벽 만들수 없나요? 11 | 차츰 | 2019/03/05 | 1,791 |
910590 | 호칭 3 | auss | 2019/03/05 | 905 |
910589 | 강아지 마스크 도착했어요 1 | 후기 | 2019/03/05 | 1,973 |
910588 | 혹시 치근단 절제술이라는 잇몸절개수술하신분 있나요? 5 | ㄱ | 2019/03/05 | 3,360 |
910587 | 고딩참고서 ㆍ문제집 같은 교과서 출판사 사는거 맞나요 2 | 답답 | 2019/03/05 | 662 |
910586 | 행정고시와 약사 선택.. 19 | ss | 2019/03/05 | 4,782 |
910585 | 고도근시가 노안이 온 경우, 다초점렌즈 vs 돋보기 7 | .. | 2019/03/05 | 2,986 |
910584 | 기미 폐경되면 없어지나요? 13 | 정말? | 2019/03/05 | 10,096 |
910583 | 블럭도 분리수거 가능한지요? 1 | 두리맘 | 2019/03/05 | 1,763 |
910582 | 손혜원을 구속하라! 이 GR들을 하고 있네요 2 | 확성기 시끄.. | 2019/03/05 | 994 |
910581 | 프랑스 여행 4 | 플모 | 2019/03/05 | 1,767 |
910580 | 신경치료후 2 | 신경치로 | 2019/03/05 | 1,210 |
910579 | 아이랑 4핸즈 피아노 공연해야하는데 3 | 기죽은 | 2019/03/05 | 650 |
910578 | 왜 식빵은 유독 짤까요 9 | 식빵 | 2019/03/05 | 2,788 |
910577 | 나베 하는말 기관이네요 14 | 발암유발자한.. | 2019/03/05 | 1,793 |
910576 | 언제 철들까요 고1아들 6 | 고등 | 2019/03/05 | 2,217 |
910575 | 로밍폰 잘 아시는 폰 | ㅇㅇ | 2019/03/05 | 605 |
910574 | 운동하는 자녀들 어떡하고 있나요? 4 | 미세먼지 싫.. | 2019/03/05 | 1,677 |
910573 | 균형감각 생기는데 도움되는거 뭐 있을까요? 2 | .. | 2019/03/05 | 591 |
910572 | 현정부를 미세먼지 가지고 까지 마세요 47 | ... | 2019/03/05 | 3,573 |
910571 | 입학한 고등신입생 3 | 첫수업 | 2019/03/05 | 990 |
910570 | 집 좀 지저분한데 그냥 내놔도되나요? 14 | 집팔고싶다 | 2019/03/05 | 5,249 |
910569 | 서울지역 중고등 조만간 공기청정기 설치한대요 5 | *** | 2019/03/05 | 1,167 |