원래 허리26에 엉덩이만 커서
늘 바지사면 허리줄이느라 불만이었는데
스쿼트하고나서 엉덩이가 더 커졌어요.
허벅지도 앞벅지가 부은것처럼 커졌어요.
엉덩이가 쳐지는거 같아 그거 방지하려고 운동했는데
부은것처럼 커져서 더 하체비만..웃겨보여 속상해요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트하고 엉덩이와 허벅지가 커졌어요
아 조회수 : 6,153
작성일 : 2019-02-28 20:47:07
IP : 116.36.xxx.197
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.2.28 8:58 PM (59.6.xxx.219) - 삭제된댓글운동이 제대로 된거네요.
2. 살을 빼려면
'19.2.28 9:00 PM (14.47.xxx.229)유산소와 같이 하셔야 해요 그리고 지금은 일시적으로 펌핑이 와서 더 부은것 처럼 보입니다
계속 하면 지방이 없어지고 좀 얇아질건데요 엉덩이 때문이면 스쿼트보다는 런지나 브릿지가 더 도움되요3. ㅏㅡ
'19.2.28 9:00 PM (61.75.xxx.135) - 삭제된댓글엉덩이랑 허벅지에 좋은 운동을 정확한 자세로 제대로 했나 봅니다.
4. ....
'19.2.28 9:27 PM (58.148.xxx.122)스쿼트하면 엉덩이 윗부분이 근육 생기는 거라
엉덩이가 더 올라붙어 보인다던데요??
그냥 커지기만 했어요??5. ㅇ
'19.2.28 9:37 PM (2.204.xxx.163)남들은 없어서 슬퍼하는 힙과 허벅지에여.. 말씀은 그렇게 하셔도 제 생각엔 볼륨감에 예쁠것 같은데요?
6. 그렇게
'19.2.28 10:40 PM (211.218.xxx.183)해서 그게 계속 유지된다면 누가 근육량 늘리려고 노력을 하날요
잠깐 펌핑 혹은 살찐거7. 커지고 싶어요
'19.2.28 11:02 PM (175.215.xxx.163)전 안커져요 ㅠㅠ
8. 스쿼트
'19.2.28 11:57 PM (223.62.xxx.243) - 삭제된댓글스쿼트랑 와이드스쿼트 케틀벨스윙 런지
엉덩이 커지고 힙업되고 허벅지 탄탄해지는 운동이예요.저 효과봤어요.
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