자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식..위 상하지 않을까요?
1. 지금
'19.2.28 8:50 AM (175.198.xxx.197)하고 있는데 단식하는 시간대에 두유 한잔 정도는 괜찮을거 같고 꾸준히 하면 확실히 살 빠질거 같아요.
근데 매스컴에선 8시간은 먹고 싶은거 다 먹고 16시간
굶는걸로 나오던데 실제 그렇게 다 먹으면 인되더라구요..
평소 다이어트 하던데로 절제하면서 먹고 정 배고프면
삶은 옥수수 5분의1 정도 먹는 등으로 버티고 있어요.2. 핸펀 오타
'19.2.28 8:51 AM (175.198.xxx.197)안되더라구요..
3. ..
'19.2.28 9:01 AM (183.98.xxx.95)그렇진 않아요
제가 오래전부터 아침을 거의 아무것도 안먹었어요
우유나 두유 이런거 전혀 안먹었어요
일단 과식을 안해야합니다
배부르게 먹지를 않아요4. ...
'19.2.28 9:02 AM (222.120.xxx.20)저 4일째부터 불타오르듯 속 쓰려서 7일만에 포기했어요.
저녁 8시부터 다음 날 점심 12시까지 쫄쫄 굶고, 하루 두 끼 식사도 저탄수, 저칼로리 위주로 했더니 속에 들어가는게 없어 그랬는지 정말 미친듯이 속이 아파서....
간헐적 단식 하는 동안 주말 한 끼 삼겹살이랑 된장국 약간 먹었는데 이것도 다 쏟아내고.
전 간헐단식 일주일 하고 일주일 동안 약 먹고 겨우 나았어요.
이제 안 하려고요.5. 호수풍경
'19.2.28 9:07 AM (118.131.xxx.121)16시간 단식은 지켜야 되는걸로 아는데요...
물이나 아메리카노처럼 칼로리 없는거 먹으라고...
곡식차? 옥수수차나 현미차도 안된다고 하던데,,,
배가 막 고파야 몸에 지방을 쓴데요...6. 공복기에
'19.2.28 9:12 AM (121.160.xxx.59)왜 위산이 나오나요?
음식이 들어가야 위산이 나오죠. 우리 위와 뇌가 멍청하지 않습니다.7. ..
'19.2.28 9:12 AM (1.224.xxx.12)간헐적단식은 16시간 굶는거부터인데요
단식의 일종이에요
단식은 인간에게 아주 새로운게 아니고
불과 50년만해도 먹을게 없어서 굶고
태고적부터 종교적이거나 치료를 위해서 늘 해오던거였어요
하지만 해보고 안맞으면 바로 하지 말래요
단식이나 끊는거나 세상 쉽잖아요8. ....
'19.2.28 10:06 AM (218.146.xxx.159)저도 속이 쓰려서 잠 을 잘 못 자요.. 그래서 이것도 위가 건강한 사람이나 하는구나..
이 ..놈의 몸땡이..하고 관뒀어요~~9. 간헐적
'19.2.28 10:10 AM (175.198.xxx.197)단식은 위가 튼튼한 사람이 하는거 같아요.
저도 한동안 16시간 동안 안 먹고 그렇다고 물을 열심히 먹는 것도 아니고 그야말로 쫄쫄 굶었더니
위가 잡아 댕기듯 아프고 너무 힘들어서 요즘은 단식시간에도 누룽지 쬐그만 한조각 먹는 둥 만둥 하니까
좀 괜찮아요.10. 시간제한다이어트
'19.2.28 10:25 AM (174.110.xxx.219)시간 다이어트의 핵심은 물 이외의 아무것도 안먹는 금식시간 을 16 시간 이상 하는것이고 금식중에는 꾸준히 물을 마셔야 속도 안아프고 지방연소에도 도움이 됩니다 이다이어트의 핵심은 마지막 먹은 시간부터 12시간이 지나면 몸의 지방을 태워 살이 빠지고 또 중요한것은 몸이 망가진 세포를 스스로 repair 해서 여러가지 질병을 자가치료한다고 하고요
제 경우엔 거의 3개월 되가는데 속이 편하고 적은양을 먹게되고 5-7시간사이에서 먹는것을 끝내는데도 에너지는 더 많아졌고 피부가 놀랄정도로 매끈해졌고 살은 거의 8.5키로 빠졌는데 지난주부터 빠지는 속도가 조금 느려지긴 했어요
금식중에 물을 꾸준히 마신다
근육운동을 병행하면 몸이 탄탄하게 예쁘게 빠진다
속병이 나았다
아침에 일어날때 가뿐하다
식사후 식곤증이 사라졌다
사람들로부터 뭔지는 모르겠는데 예뻐졌다는 말을 많이 듣는다
이상 시간제한 다이어트후 느낀점립니다11. ..
'19.2.28 11:14 AM (220.85.xxx.168)오히려 저는 위건강에 좋다고 들었는데 아닌가요?
위건강을 위해 할 수 있는 가장 쉬운 일이 위에 쉬는 시간을 주는 거라고 들었어요.
그래서 예를 들면, 밥을 한숟갈씩 10분마다 먹는것보다 한번에 먹고 다음 끼니까지 굶는게 더 좋은 거고요.
극단적으로 몇십시간 단식 이런 경우는 잘 모르겠지만,
10시간정도 단식 이런건 별 문제 없을거 같은데...
병원갈 때 의사에게 한번 물어봐야겠네요.12. 위가 더 좋아져
'19.2.28 11:25 AM (14.41.xxx.158)위액이 먹어야 나오지 공복에 안나옴
끝임없이 먹어대는 사람은 위 장기들이 피곤해함 쉴세없이 위액들 쏟아내야지 인슐린 게속 나오지 쉬지 못하는 인슐린때문에 비만이 됨
간헐적단식은 쉬어주는 개념임 먹을때만 정해 먹고 그이후엔 속을 푹 쉬어라 개념
몸이 가법고 속이 좋아짐13. 질문
'19.2.28 1:02 PM (211.36.xxx.128)간헐적 한다고 저녁8시 전에 식사 마치고 12시 점심부터 먹는데
오늘 점심도 식욕폭발ㅡ.ㅡ과식했어요
이러면 안좋죠?
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