16:8 간헐적 단식

[살살]

시작했어요. 어제밤 부터요.

살이 찌다못해서 이제 병까지 얻어서..

어제 저녁 8시 이후부터 지금까지 따뜻한 물과 아메리카노만 마시고 있고

12시에 첫끼를 먹을 계획인데

시간이 엄청.......길군요.

시계가 원래 이리 느렸나요 ㅜㅜ

[..]

몸이 적응하려면 최소 3주는 해보세요 ^^
적응되면 한결 몸이 가볍고 소식해도 배 안고파서 좋더라구요

[3주요]

알겠습니다^^

[..]

속 허하실때는 뜨거운 물 드셔보세요 든든하니 공복감도 해소되고 좋아요 ^^

[고맙습니다^^]

응원해 주셔서 감사해요~^^

[이제한달]

저도 한달 넘었어요.
밤 8시부터 낮 12시까지 단식요.
처음엔 굶는게 너무 힘들었는데 이제 낮 12시가 넘어도 배고픈게 덜해서 좋아요. 위가 줄어들었는지 생각보다 많이 안먹히더라고요.
복부팽만 이런게 없어졌어요. 발도 줄어들었는지 꽉 맞던 구두도 잘 맞고요. 계속 할 생각이예요. 역시나 제가 너무 많이 먹은게 비만의 원인이었어요..ㅠㅠ
우리 열심히 해봐요~화이팅

[흠저 3일째]

늦잠자니 12시까지 힘들지 않은데 야들 개헉하면 힘들듯..그래도 다른 다이어트보다 덜힘들어요

[호수풍경]

원래도 아침은 거의 안먹었어서,,,(감말랭이 한 조각, 두유 조금...)
몸무게는 빠진거 같지 않은데,,,
대신 물을 많이 먹어서,,,(이것도 전엔 거의 안 먹다 지금은 보통 수준으로 먹는거지만요...)
겨울엔 몸땡이가 정말 건조 했는데...
작년 겨울엔 바디로션 없이 겨울 났어요...
난 이걸로 만족해요,,, ㅡ.,ㅡ

[....]

저도 1주일째인데 그대로예요ㅠㅡㅠ
3주 꽉 채워해보겠음 ! (나와의결심)

[저도]

이제 일주일 되었어요. 전 오전 10시부터 6시까지가 식사할수 있는시간.. 인터넷에 보니 공복상태에선 가급적 물만 마시라고 하더라구요. 커피엔 카페인이 있으니까요~ 아무튼 우리 성공해봐요^^

[그게]

첫날, 첫 주가 제일 힘들고
나중에는 공복시간도 생각보다 빨리 지나가요.

저는 한 달 다되어가는데 몸무게는 아직 1.5 킬로 밖에 안빠졌지만,
느낌 상인지 모르겠으나 삐져나온 옆구리 살이 처음보다 덜 잡혀요. 배도 들어간 것 같고...
글구, 공복시간이 길어지니 치아도 뭔가 더 깨끗해진 느낌이 들어요. 기분 탓인지는 몰라도.

체중변화에 상관없이 이점들이 있는 것 같아 저는 좀 거 지속하려구요.
원글님도 화이팅!

[네]

우리 모두 화이팅입니다^^

" 대신 먹을 시간이 돌아오면 든든하게 많이 먹어도 된다라는건 큰 장점이에요. "

격하게 공감하구요. 게다가 음식 종류도 안가림......ㅋㅋ(이게 제일 좋아요)
하지만 종당에는 단백질 위주로 먹게 되겠지요. 다이어트 본능으로요.
떡볶이로 배 채우면...후회할 것 같아요 ㅋㅋ