40대 근력운동 매일 하시는분들 일어날때 어떠신지

[힘들어]

40대 중반인데요 걷기 외에는 안 하다가 한달 전부터 스쿼트 하루에 50~60번, 러닝 10분, 윗몸일으키기 등 강도를 조금 높여서 하는데요, 젊어서는 운동 시작하고 하루이틀 애구구 하다 금세 적응되어서 안 아팠는데 요즘엔 그거 쪼금 운동 한다고 아침에 일어날때 온 사지육신이 너무나 쑤시고 아픈데 나이탓일까요? 일어날때만 그렇고 일상생활 좀 하면 괜찮긴한데 아침에 일어날때가 넘 힘들어요.
운동 오래하신분들은 아침에 괜찮으세요? 더더 꾸준히 하면 괜찮아질까요?

[저]

헬스와 클라이밍 같이 몇년째 하고있는데 운동량 많거나 안쓰던 근육쓰면 지금도 아픕니다 근육통 있으면 기분 좋던데요

[아침에]

일어날땐 괜찮아요 안하던운동 해서 그런듯요~

[전]

금요일 저녁에 피티했는데,
월요일인 지금도 근육통이..

[발레리나]

강수진씨 왈 고통도 발레의 일부라고. 아침에 일어났는데 몸이 아프지 않으면 어제 연습을 제대로 안했나? 생각한다고 하더라고요. 그렇게 몸쓰는 사람도 그런데 보통 사람이 운동하면 당연히 아프겠지 싶어서 저는 이제 근육통은 그러려니 해요. 그런데 보통 사람이다 보니 근육통과 부상을 구별하지 못한다는 게 문제인데 다행히 저는 항상 근육통이었어요.

[..]

매일 아프면서 몸이 강해지더라구요.
헬스, 운동하는 사람들 근육통 달고살잖아요.
근데 첨부터 강도가 너무 세면 안되고 차츰차츰 강도를 늘려서 거기에 몸이 적응해야된대요.