82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

수건 한 장이면 충분한 홈트레이닝 동작 & 가장 흔하게 틀리는 운동 자세

트레이닝 조회수 : 5,932
작성일 : 2019-02-23 21:10:01

아래는 힘들어 보이지만 강도가 높은것 같고요.

수건 한 장이면 충분한 홈트레이닝 동작 3

http://hub.zum.com/newsade/37831



요즘 단체 PT 배우는데 강사가 자세를 잘 잡아줘서 힘들지만 보람차게 하고 있어요.

같은 동작도 내맘대로 하면 쉬운데 강사가 맞는 자세라고 교정해주면 급 힘들어 지고 내가 쓰지 않던 근육을 쓰게 되더라고요.

특히 등이나 척추근육, 가슴근육 쓸때요.

아래는 배운 내용과 매우 유사해 보여서 82님들과 공유하고자 올립니다.


가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7


http://hub.zum.com/newsade/37838

IP : 61.105.xxx.209
29 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동자세
    '19.2.23 9:29 PM (116.39.xxx.186)

    운동자세 정보 감사합니다

  • 2. ...
    '19.2.23 9:36 PM (211.176.xxx.158)

    감사합니다

  • 3. ..
    '19.2.23 9:42 PM (175.123.xxx.115)

    팔근육운동

    감사해요

  • 4. 오
    '19.2.23 9:47 PM (175.208.xxx.15)

    감사해요.
    어깨 교정법도 좋으네요.

  • 5. 우물
    '19.2.23 9:59 PM (144.138.xxx.169)

    감사합니다

  • 6. 운동
    '19.2.23 10:00 PM (175.223.xxx.190)

    정보 감사합니다ㅁ~

  • 7. 흠흠
    '19.2.23 10:08 PM (119.149.xxx.55)

    운동자세 저장해요

  • 8. 저도
    '19.2.23 10:08 PM (39.118.xxx.204)

    홈트 한번 해볼게요.

  • 9. 오~~
    '19.2.23 10:13 PM (112.150.xxx.63)

    감사해요.저두 해볼래요

  • 10. ㅇㅇ
    '19.2.23 10:24 PM (122.37.xxx.154)

    감사해요

  • 11. 홈트
    '19.2.23 10:43 PM (175.200.xxx.12)

    홈트 자세 감사합니다~~

  • 12. ..
    '19.2.23 10:43 PM (223.62.xxx.42)

    홈트 감사드려요^^

  • 13. ....
    '19.2.23 10:44 PM (121.167.xxx.153)

    공유해주셔서 감사합니다.

    수건 한장의 홈트레이닝 저장합니다.

  • 14. ^^
    '19.2.23 10:47 PM (211.49.xxx.65)

    수건 한장 운동법 감사해요

  • 15. ...
    '19.2.23 10:58 PM (218.154.xxx.228)

    운동 정보 감사합니다~~

  • 16. 내일
    '19.2.23 11:06 PM (222.233.xxx.143)

    수건한장 운동 감사합니다

  • 17. full4u
    '19.2.23 11:15 PM (125.190.xxx.243)

    고맙습니다~~

  • 18. ^^*
    '19.2.23 11:33 PM (182.214.xxx.174)

    홈트 고맙습니다..

  • 19. 나눔 감사
    '19.2.23 11:46 PM (144.92.xxx.230)

    가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7

  • 20. 감사해요
    '19.2.24 12:18 AM (218.152.xxx.87)

    저장할게요 고맙습니다.

  • 21. 운동법
    '19.2.24 12:25 AM (180.111.xxx.10)

    수건한장운동법@^^@

  • 22. ::
    '19.2.24 12:25 AM (218.238.xxx.47)

    운동해볼게요

  • 23. 저장
    '19.2.24 12:44 AM (39.117.xxx.246)

    감사해요~~^^

  • 24. 새날
    '19.2.24 2:06 AM (112.161.xxx.120)

    감사합니다

  • 25. th
    '19.2.24 8:56 AM (223.62.xxx.232)

    홈트레이닝 도움 감사합니다

  • 26. ᆢ
    '19.2.24 9:07 AM (175.117.xxx.158)

    와ᆢ홈트 감사요!

  • 27. 해뜰날
    '19.2.24 10:21 AM (223.39.xxx.229)

    수건한장 운동법 감사합니다

  • 28. qkqkaqk
    '19.2.24 2:03 PM (49.174.xxx.243)

    수건 한장으로 가능한 홈트레이닝 감사합니다.~

  • 29. ...
    '20.4.25 6:51 PM (61.75.xxx.109)

    홈트 감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
906475 티비보면 빨간딱지붙이는거 있잖아요 4 금자 2019/02/28 1,548
906474 北 김정은, 밝게 웃으며 트럼프 美대통령과 작별인사 29 여지 2019/02/28 6,579
906473 국방부 홍보영상인데 퀄리티가 대박이네요 4 ㅇㅇ 2019/02/28 1,611
906472 3월초에 예금만기가 돌아와요.어디다?? 7 예금 2019/02/28 4,100
906471 돼지고기 된장찌개 어떤가요? 7 돼된장 2019/02/28 1,643
906470 이재명 "휴대전화 비밀번호 제공하겠다"...검.. 6 이재명 김혜.. 2019/02/28 2,011
906469 지치지 말자 6 ㅇㅇㅇ 2019/02/28 1,226
906468 너도 오바마처럼 아직 아무것도 한 일이 없네? 9 트럼프에게 2019/02/28 1,800
906467 베트남까지 싫어진다고 하더니... 2 참내... 2019/02/28 3,024
906466 중딩 생기부 봤어요 2 중딩생기부 2019/02/28 2,375
906465 망할일본이 망친거 맞네요 북미대화 40 ㅇㅇ 2019/02/28 15,986
906464 초등 유형별문제집 추천해주실꺼 있으실까요 1 ㄴㄴ 2019/02/28 771
906463 가게에 족제비가 들어왔어요 19 아정말 2019/02/28 6,172
906462 하자있는 물건 환불 거부하는 업체..해결 보신 분 4 11 2019/02/28 1,156
906461 부산에서 아기이름 잘짓는곳 2 포도나무 2019/02/28 684
906460 벤타 흰색제품 쓰시는분 수조에 이물질 상태가 어떤가요? 2 벤타 2019/02/28 1,029
906459 초1 여아 사교육비 17 초1 2019/02/28 4,163
906458 '망언' 김순례 한국당 최고위원..유예됐던 징계, 황교안 선택은.. 16 ㅇㅇ 2019/02/28 2,557
906457 아우 국가의 공공기관홈피들 왕짜증나네요 3 짜증남 2019/02/28 1,204
906456 직장생활 그만두고 49살에 뭐하며 지내나요 16 양양 2019/02/28 8,720
906455 골뱅이소면에 조미김 넣는거 어떨까요? 5 흠 2019/02/28 1,353
906454 오늘 보이스피싱 전화왔어요 13 abc 2019/02/28 5,000
906453 3차 북미는 대한민국에서 하자 21 ㅇㅇㅇ 2019/02/28 3,591
906452 트럼프 촌평 14 ㅇㅇㅇ 2019/02/28 4,613
906451 트럼프 전술전략 26 ㅋㅋㅋ 2019/02/28 5,552
< 36741 36742 36743 36744 36745 36746 36747 36748 36749 36750 >> 이전 자유게시판
게시판 검색