82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

허리 목통증이 있는데 운동을 너무 안해서일까요?

참고 조회수 : 1,418
작성일 : 2019-02-23 10:13:03

허리 디스크 몇 번 연골이 닳아서

허리가 아프다고 몇 년 전 진단받고

하루 10시간 이상 앉아서 하는 작업질이다 보니

몸이 안나빠질수 없다고 운동하라는 말을 들었는데

숨쉬기 운동 밖에 안합니다 ;;;

가끔 목통증에 머리가 아프면 죽음이라

겁이 너무 나서 이번에도 아플때 열심히 체조를 하긴 하는데


허리 강화 운동을 하면 많이 좋아진다고 누가 그래서요

누군 위험하다고 하고...


뭐가 맞을까요?

IP : 175.113.xxx.77
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅁㅁ
    '19.2.23 10:45 AM (175.223.xxx.11) - 삭제된댓글

    당연 운동 해야죠 ㅠㅠ
    근육으로라도 버텨야하는 건대요
    알단 자세나빠 더 망가지는거니 중간 중간 자세라도 풀어주고

    저녁에 수시로 허리밑에 베개10분이상씩 고여 주시고

    구부리는 동작은 아예금물
    뒤로 죽죽 늘려주기

  • 2. 앉아있는건
    '19.2.23 10:59 AM (14.47.xxx.229)

    허리에 최악이에요 운동하셔야 버팁니다
    좋은 피티강사 구해서 피티받는게 제일 좋아요

  • 3. ???
    '19.2.23 3:22 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글

    운동만이 살 길이에요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
904414 옷에 아크릴물감 묻은것 세탁을 어떻게 해야 하나요 3 옷에 아크릴.. 2019/02/23 4,555
904413 치즈 케이크 간단하고 깨끗하게 자르는 방법 6 .. 2019/02/23 4,919
904412 서명 인쇄해도 되나요:? 1 ㅇㅇㅇ 2019/02/23 608
904411 오늘 오후2시 청계광장 5.18집회 7 ... 2019/02/23 550
904410 셀린느 트리오백 인터넷에서 살까요 백화점서 살까요? 3 ㅇㅇ 2019/02/23 2,080
904409 연봉제가 뭔가요 4 ........ 2019/02/23 1,280
904408 메이크업 1년만에 해요. 파데나 쿠션 추천 부탁드려요. 5 바나나 2019/02/23 2,161
904407 이번주 알릴레오 참 좋네요 5 .. 2019/02/23 1,472
904406 귤 슬라이스 잘 하는 방법 뭐가 있을까요? 5 귤청 2019/02/23 1,240
904405 아들 키우는 재미 어디서 느끼시나요? 45 아들 2019/02/23 6,607
904404 택시비 1분새 두번 결재 3 어쩌나 2019/02/23 2,178
904403 머리에땀 3 000 2019/02/23 1,551
904402 이 노래 신나네요 1 .. 2019/02/23 1,346
904401 기레기 극딜하는 어르신.twt 10 .... 2019/02/23 1,722
904400 인생은 깁고 풀고 다시 기울 수 있는 이미지들의 패치워크다 5 tree1 2019/02/23 1,640
904399 주택으로 이사왔는데 완전 천국이에요~!!!^^ 41 아오 2019/02/23 25,410
904398 학원 강사인데요. 학부모님의 의견이 궁금합니다. 20 ... 2019/02/23 5,420
904397 서울 강서구, 부천, 일산, 김포쪽 한적한 카페 추천해주세요 1 ... 2019/02/23 1,881
904396 조현아보다 백만배 더한 사장에 대한 현명한 대처법 17 인과응보 2019/02/23 4,141
904395 인천 가족공원 사용하시는 분 계실까요? 1 딸 2019/02/23 792
904394 아들 딸의 차이 7 음 2019/02/23 4,378
904393 밥 주는 고양이가 안 보이는 이유 6 길냥이 2019/02/23 2,099
904392 지금 DDP 간송 미술전 보러가는데 근처 맛집 있을까요? 9 스티 2019/02/23 1,817
904391 다세대 주택 10평 방하나 가스료 9만원 나왔어요 6 헐 2019/02/23 2,176
904390 방냄새 어떻게 제거할까요 6 먼지 2019/02/23 3,764
< 36241 36242 36243 36244 36245 36246 36247 36248 36249 36250 >> 이전 자유게시판
게시판 검색