허리 디스크 몇 번 연골이 닳아서
허리가 아프다고 몇 년 전 진단받고
하루 10시간 이상 앉아서 하는 작업질이다 보니
몸이 안나빠질수 없다고 운동하라는 말을 들었는데
숨쉬기 운동 밖에 안합니다 ;;;
가끔 목통증에 머리가 아프면 죽음이라
겁이 너무 나서 이번에도 아플때 열심히 체조를 하긴 하는데
허리 강화 운동을 하면 많이 좋아진다고 누가 그래서요
누군 위험하다고 하고...
뭐가 맞을까요?
자유게시판
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허리 목통증이 있는데 운동을 너무 안해서일까요?
참고 조회수 : 1,134
작성일 : 2019-02-23 10:13:03
IP : 175.113.xxx.77
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'19.2.23 10:45 AM (175.223.xxx.11) - 삭제된댓글당연 운동 해야죠 ㅠㅠ
근육으로라도 버텨야하는 건대요
알단 자세나빠 더 망가지는거니 중간 중간 자세라도 풀어주고
저녁에 수시로 허리밑에 베개10분이상씩 고여 주시고
구부리는 동작은 아예금물
뒤로 죽죽 늘려주기2. 앉아있는건
'19.2.23 10:59 AM (14.47.xxx.229)허리에 최악이에요 운동하셔야 버팁니다
좋은 피티강사 구해서 피티받는게 제일 좋아요3. ???
'19.2.23 3:22 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글운동만이 살 길이에요.
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