1. 특정부위 운동을 한다고해서 그부위만 빠지지 않는다고 알고있는데 그게 왜 그런지요?
2. 운동을 빡시게 한날은 다음날 몸살이 오는데 그건 운동이 현재 벅차다는건가요?
3. 제가 운동한지 3개월되었는데 라인변화는 있는데 살은 전혀 빠지지않았어요.... 언제 체중계가 움직일까요?
지금 몸이 근육화가 되고있습니다....ㅡㅜ 그럼 살은 안빠지나요?
운동은 주2회피티 1개인운동(최근에 총4회로 늘림)
순 운동시간 70분
식사는 하루 1200칼로리로 제한.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력운동 잘아시는분 질문요
00 조회수 : 2,620
작성일 : 2019-02-20 18:45:35
IP : 117.111.xxx.188
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'19.2.20 6:50 PM (175.223.xxx.165)저도 궁금하네요.
지금 pt 한달인데 중간에 명절 껴서 이키로
움직인거 도로 다 올라왔어요.ㅠ
살은 안빠지니 엉덩이만 부담스럽게
입체적이라는 딸의 논평에 좌절중이고..ㅠ
식이요법도 잘 하고 계신데 살이 안빠지던가요?
이상하네요..2. 중간에
'19.2.20 7:01 PM (117.111.xxx.188)저도 칼로리폭탄 투하해서 한두번 찐적은 있었어요...
여차저차해서 3달인데 체중계는 시작몸무게에요 ㅠ 전혀 안움직이네요
탄수는 하루에 1번먹고 저녁은 먹지않구요 ㅜㅜ
넘 안빠져서 간헐단식도 하고있어요3. ....
'19.2.20 7:03 PM (58.148.xxx.122)운동은 근육을 키워주고요.
지방이 빠지는건 식이로.
지방량이 똑 같아도 어느 부위에 지방이 붙는지는 케바케.4. ㅇ
'19.2.20 7:05 PM (27.120.xxx.194)유산소는 안하시나요? 저는 일반식하고 유산소,피티만할경우 거의 유지이고 식단조절하면 유산소여부에따라 몸무게가 빠지더라고요 특히 초반 몸무게를 많이줄이고싶었을때 공복유산소와 유산소를 병행하고 근육손실을 막기위해 피티를보조로했어요 이때참 많이빠졌는데 ㅅ저는 어느정도 하니 식단을 못지키겠네요ㅜ
5. ...
'19.2.20 7:25 PM (211.36.xxx.57) - 삭제된댓글1 지방은 소비칼로리가 많을때 전체적으로 빠지니까요
대신 그 부위 지방 아래 근육은 다져지겠죠
2 몸살이라면 근육통 말인가요?
근육통이란 근육이 찢어진건데 이때 단백질을 잘 섭취해주면 근육이 늘어나요 바디빌더들이 그렇게 근육 늘려요
3 지금에서 유산소운동을 추가하면 빠질것같네요
(유산소 운동을 자주 한번할때 1시간 이상)6. ...
'19.2.20 7:25 PM (211.36.xxx.57) - 삭제된댓글1 지방은 소비칼로리가 많을때 전체적으로 빠지니까요
대신 그 부위 지방 아래 근육은 다져지겠죠
2 몸살이라면 근육통 말인가요?
근육통이란 근육이 찢어진건데 이때 단백질을 잘 섭취해주면 근육이 채워져요 바디빌더들이 그렇게 근육 늘려요
3 지금에서 유산소운동을 추가하면 빠질것같네요
(유산소 운동을 자주 한번할때 1시간 이상)7. 나옹
'19.2.20 9:14 PM (39.117.xxx.181)근력운동만 하면 몸무게는 늘어날 수도 있어요. 라인은 예뻐져요.
8. 답변
'19.2.20 9:58 PM (117.111.xxx.188)감사합니다 하~ 유산소를 더해야하네요 ㅡㅜ
무산소는 재미있는데 유산소는 노답..
유산소는 10~15 정도 했었어요 늘려야하나보ㅏ요 ㅜ9. 그렇궁요
'19.2.21 8:04 AM (211.36.xxx.167)유산소 1시간 이상 해야해요.. 선수들은 몸 말릴 때 유산소 3시간씩 하고 그러더라구요..
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