간헐적단식 공복시 아메리카노도 안되나요?

[////]

18-6 간헐적단식을 해보려고 하는데
아침 안먹고 점심 저녁만 먹는거요
근데 오전에 아메리카노도 안되는건가요?

[가능]

아메리카노,물 ,방탄커피 가능해요.

[마셔도돼요]

공복시간에 무가당 아메리카노나
차, 음료 마셔도 됩니다.
울남편 4주차 5키로 빠졌어요
설땐 못지키고..중간중간 회식도 있었지만
빠지긴 빠지네요

[마셔도돼요]

차, 음료(물, 보리차같은) 다 무가당이라야해요

[ㅇㅇ]

삼일째인데 400그램 빠졌어요. 유후~~
방탄커피 마시는 중입니다. ^^

[.....]

저도 4일째인데 안 빠졌어요 ㅠ 확고한 아침형인간이라 그런지 힘드네요 힘이없어 활동이줄고 머리에 음식생각만 가득하고...근데 막상 점심땐 식사양이줄긴했네요 일주일 해보고 계속 힘들면 그냥 세끼먹고 야식만 안먹는걸로하려구요

[방탄은]

안좋아요. 지방이 열량이 높아요. 그 정도 지방이면 인슐린이 나와요.
블랙커피로만 드시는게 낫겠죠.

[...]

생수..녹차..탄산수..블랙커피는 가능..
곡물차류는 안 좋고..

[보리차는]

탄수화물이 있어서 인슐린 분비가 돼요. 그러면 간단 효과가 좀 줄죠.

[ㅇㅇ]

지방은 인슐린 자극을 안 한다고 알고 있어요.
열량과는 상관이 없답니다. 러브에코님 영상 찾아보세요.
도움이 됩니다.

[처음엔]

너무 열량을 줄이고 하지 마시구요
위장에 적당한 지방이 있어야 공복감 없이 단헐적 간식 할수 있더라구요
그런면에서 방탄커피 좋아요.

그런데 좋은 지방으로 먹어야죠
소고기와 돼지고기 닭고기에 붙어있는 지방말구요
기버터라고 정제된 버터가 있는데 특히 풀먹인 소에서 정제한 기버터를 한숫가락 넣고
방탄커피를 만들어보세요. 간헐적 단식에 도움이 많이 되어요. 몸에도 좋고 피부도 부드러워져요.
https://iherb.co/2aeSZCCm

[처음엔]

그리고 간헐적단식할때 탄수화물을 먼저 줄이세요.
간헐적 단식한다고 해도 탄수화물 비율이 높으면 몸만 축납니다. 오래못가더라구요.
지방과 단백질위주 ..그리고 야채많이 ...이렇게 하시고 지금보다 탄수화물을 반으로 줄이고 하셔요.

[위에 기버터]

저거 맛 괜찮나요?
기버터 맛 이상하단 얘기도 들은적 있어서..
아이허브 보니 여러종류가 있네요.

[...]

기버터는 사람에 따라 호불호가 갈리더라구요. 향때문이거 같아요. 저는 기버터넣고 소금약간 커피랑 믹서기로 돌려서 거품 쫀쩐하게해서 마셔요. 라떼보다 더 맛나요. 근데 제 동생은 기버터 뚜껑만 열어도 비위상한다고 하더군요

[위에 기버터]

윗님 답 감사드려요
양이 적은걸로 구입해봐야겠네요.좋은하루 되세요

[음 방탄커피는]

공복을 깬다기 보단 지방이 타는걸 멈추게 한다네요.
지방이 잘 타고 있는데 지방흡수를 하면 인슐린자극면에선 자유로울수 있으나(인슐린분비가 아예안되는것도 아니라고 함. 미비) 체지방은 안타겠져...단식이 너무 힘들면 보조적으로 하는 개념이라고 함.

[애솔]

전 하고 있는 중인데 아침에 출근해서 방탄커피 한개와 (시중에 파는 제품 230ml) 정 배고프면 아몬드 3,4개쯤 먹고 점심은 일반식 저녁은 햇반으로 현미밥 먹고 있어요.
술은 일주일에 한번정도 맥주 1캔, 정도 마시구요. 10일쯤 되었는데 2k 쯤 빠지고 허리가 안 아파요..
전 이게 맞는거 같아서 평생 하려구요

[앵커버터]

싸고 고형이라 양호해요. 국내주문