82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

근육량이 너무 줄어요

중년 조회수 : 3,229
작성일 : 2019-02-17 18:49:18

사십 후반이고

아직 폐경은 안핶습니다.

그런데 근육량이 현저히 줄어들고 있서요

특히 제가 하체비만이였는데

다리살 특히 허벅지살이 너무 밚이 빠졌어요

살빠져서 좋은게 아니라 가끔 계단 오를때 힘들어요

그리고 체중은 1 - 2 kg 정도 증가했는데

다리살이 빠진만큽의 두배는 뱃살이 된거 같아요

중년이후의 체형변화가 이런건가 싶습니다


IP : 175.193.xxx.3
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 아이스폴
    '19.2.17 6:58 PM (222.119.xxx.201)

    근력운동 추천합니다 운동 안하면 나이들어가면서 서서히 더 줄어들수 있어요 근력운동이 필수더라고요

  • 2. 콩
    '19.2.17 7:00 PM (124.49.xxx.61)

    제가 딱그래서 유툽보다 땅끄부부 보고운동시작했어요.
    꾸준히 해보려고요

  • 3. 몸무게는요
    '19.2.17 7:08 PM (121.155.xxx.30)

    줄었나요? 나이가 비슷한데 살이빠져 좋아라했는데
    저도 문득 근육이 줄은거아닌가.. 했거든요..

  • 4. ㅇㅇ
    '19.2.17 7:23 PM (72.234.xxx.116)

    골다공증 생겨요. 스콰트 열심히 하시고 계단 오르기도 하세요. 골다공증 있는데 넘어지면 뼈 으스러져요. 엉덩이랑 허벅지처럼 큰 근육을 키워줘야 된대요.

  • 5. 운동하세요
    '19.2.17 7:52 PM (85.6.xxx.209)

    나이 먹고 운동 안하면 순식간에 몸이 망가져요... ㅠㅠ

  • 6. 공감하네요
    '19.2.17 10:33 PM (175.193.xxx.206)

    뱃살이 왜그리 늘어가는지...허벅지는 진짜 단단하던것이 점점 말랑해져요.

  • 7. 까페
    '19.2.17 10:38 PM (182.215.xxx.169) - 삭제된댓글

    운동하세요.
    근력에 좋았던것
    테니스 필라테스 헬스
    헬스는 pt최소 20회는 해야해요.
    체력좋아지는게 매일 느껴져요.
    44살입니당

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
910467 '한반도 불안' 증폭시키는 아베, 피난민 선별 발언도 9 .... 2019/03/13 962
910466 남자들 요새 유행어요 7 모름지기 2019/03/13 2,337
910465 대상포진일까요? 6 이런 이런 2019/03/13 1,502
910464 봄봄봄 좋아했는데 표절이였네요.. 5 ... 2019/03/13 2,591
910463 게임중독 자녀,어떻게 해야 게임을 끊게할수있을까요? 14 답답허네 2019/03/13 2,850
910462 일본은 한국에서 전쟁 나기 만을 학수고대 하는 듯 해요 13 ㅇㅇ 2019/03/13 1,064
910461 머리 나쁜 강아지 키우시는 분 계실까요? 40 .. 2019/03/13 4,232
910460 안내상, 이정은씨 연기 대단했네요 17 역시 2019/03/13 6,117
910459 일찍이 나경원에게 친일파라 외친 숭실대 학생들 6 ss 2019/03/13 1,104
910458 눈이 부시게) 나에게 시간이란...? 3 째깍째깍 2019/03/13 1,898
910457 시어머님이 너무 더워하세요.. 5 gdffgg.. 2019/03/13 1,564
910456 나경원처럼 인기없고 싫어하는사람많은 정치인 드물 듯 20 ........ 2019/03/13 1,423
910455 택배비용 택배 2019/03/13 413
910454 절복 법복 생활한복 바지 어디서 사나요? 13 아아 2019/03/13 3,770
910453 정준영·승리 카톡방, 경찰 고위층 여러번 등장 18 큰일이네 2019/03/13 8,610
910452 이 옷 어디건지 알려주시고, 건강 레벨 1 올리세요. 2 하나뿐인 내.. 2019/03/13 1,148
910451 얼굴이 너무 빨간데 도움 요청이요 8 은영 2019/03/13 1,307
910450 월 300 벌기가 이리도 힘들줄이야 44 음 2019/03/13 39,632
910449 냉장고 구입고민입니다 1 봄비 2019/03/13 729
910448 한국인의 뿌리는 수천 년간 북방계와 남방계 아시아인이 융합하면서.. .... 2019/03/13 783
910447 무쇠팬에 녹슨거 무조건 다 닦아내고 요리해야 되나요? 1 ㅇㅇ 2019/03/13 2,041
910446 갓구운 식빵 보관이요 2 식사빵 2019/03/13 1,274
910445 냄새 덜 나는 도시락 반찬 12 davi 2019/03/13 5,296
910444 눈이부시게9,10화 연속 재방송 시작했어요 3 눈이 2019/03/13 1,239
910443 나씨는 아베 수석대변인이라고 하면 좋아할 거 같네요. 1 조선폐간 2019/03/13 377
< 35901 35902 35903 35904 35905 35906 35907 35908 35909 35910 >> 이전 자유게시판
게시판 검색