40중반이고
키는160 몸무게 60초반입니다.
요가는 하다말다 했어요.
제작년에 3달했고 그후론 안했어요.
그때 배워서 헤드스탠드는 잘해요.
벽에 안대고도 곧잘해요.
근데 몸이 무거워서인지
그때도 아치자세가 잘 안되더라구요.
요즘 근력키워서 좀 부들부들하긴 하지만
이젠 아치자세를 해요.
목표는 핸드스탠드예요.
82에는 요가장인도 많으시죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저 요가 아치자세했어요.
까페 조회수 : 3,295
작성일 : 2019-02-16 11:58:14
IP : 223.39.xxx.212
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.2.16 12:05 PM (180.66.xxx.164)전 요즘 쟁기자세하는데 발끝이 안닿네요 몇달전엔 닿았거든요. 충격받고 요거 되게하는게 미션입니다
2. 까페
'19.2.16 12:08 PM (223.39.xxx.212)쟁기자세 연습하시면서 다리를 쭉 뻗지말고 구부려보세요. 무릎을 양귀에 붙인다 생각하면서요. 훨씬 자극이 크답니다. 저는 배가 나와서 무지 힘들었는데 자극은 완전!!
3. ...
'19.2.16 12:08 PM (111.65.xxx.177)저는 태양 경배 자세만 다섯번 아침에 해용 10분정도,
4. 산스크리트어
'19.2.16 12:55 PM (112.154.xxx.44)제가 다니는 요가원에서는 산스크리트어를 쓰는데 원 글님은 영어로 말하는 요가원을 다니시나 봐요 아치 자세가 뭔지 몰라 검색해 봤어요 우르드바 다누라아사나 네요
저도 한동안 못한 이유가 팔힘으로 서는줄 알았는데 하고보니 허벅지를 가슴쪽으로 당기는 힘이라 허벅지가 불타오르죠^^
핸드스탠드는 파드마자세로 공중부양하는거죠?
이건 견갑근을 제대로 써야 올라갈 것 같은데 저는 너무 힘들더라구요
차크라아사나(할라아사나에서 거꾸로 굴러 일어서기)는 바닥을 손바닥으로 정말 힘있게 눌러야일으켜지는데 이것도 잘 안되요
요가의 길은 끝이 없네요5. 물 흐르듯
'19.2.16 1:07 PM (175.211.xxx.116)드랍 백에세 핸드스탠드 했다가 컴업 하는게 목표입니다.
6. 까페
'19.2.16 1:11 PM (182.215.xxx.169)여윽시~~~
잘하는분들 많으세요. 짱짱
제가다니는곳도 그말로 하는데 못외워서요.7. ...
'19.2.16 3:28 PM (27.177.xxx.60)가슴 열리고 골반 열리면
힘들지 않고 시원해요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 905525 | 코스트코에서 한우 설도를 샀는데요 2 | ... | 2019/02/25 | 2,963 |
| 905524 | 윤봉길 의사의 손주 사진 보셨어요? 20 | 오와 | 2019/02/25 | 7,896 |
| 905523 | 남편이 내편인가요 남의 편인가요 11 | 00 | 2019/02/25 | 3,857 |
| 905522 | 어떤 타입이랑 결혼을 하는 걸까요 4 | ㅇㅇ | 2019/02/25 | 2,025 |
| 905521 | 트러플오일,소금 요리법 좀 ㅠㅠ 8 | 요알못 | 2019/02/25 | 4,009 |
| 905520 | 아름다운 그녀 드라마 4 | 배우 | 2019/02/25 | 2,128 |
| 905519 | 처음으로 혼자 패키지 여행을 갑니다 11 | 흠흠 | 2019/02/25 | 3,746 |
| 905518 | 아카데미 남우주연상 (1980년~2018년).txi 6 | 오스카 | 2019/02/25 | 1,663 |
| 905517 | 고양이 궁금증 10 | 냥이맘 | 2019/02/25 | 3,182 |
| 905516 | 귀리쉐이크 먹고 살빠지기도 할까요 3 | 한끼 | 2019/02/25 | 2,178 |
| 905515 | PT 수업 연장이요. 4 | 두맘 | 2019/02/25 | 3,286 |
| 905514 | 내편인듯 남편같은 내편아닌 남편... 6 | 미침 | 2019/02/25 | 2,931 |
| 905513 | 목동현대백화점쪽에 놀이방있는 식당 추천 부탁드려요 2 | .... | 2019/02/25 | 2,272 |
| 905512 | 폴딩도어 시공이요~~~ 10 | 인테리어 | 2019/02/25 | 2,835 |
| 905511 | 아무리 열심히 노력해도 지금 인생에서 나아지지 않을거라는 느낌이.. 9 | nnnnn | 2019/02/25 | 2,686 |
| 905510 | 영화평론가 이동진씨는 결혼하셨나요? 7 | ... | 2019/02/25 | 24,159 |
| 905509 | 베스킨라빈스 케잌 냉동 최대 얼마나갈까요? | yeounj.. | 2019/02/25 | 1,540 |
| 905508 | 손석희' 교통사고 견인차 기사 '동승자 못봤다' 23 | .... | 2019/02/25 | 6,390 |
| 905507 | 장수노인들 보면요 21 | 웃음꽃 | 2019/02/25 | 7,284 |
| 905506 | 박창진 사무장 배신한 여승무원들 33 | 소환 | 2019/02/25 | 24,995 |
| 905505 | 오백만원을 넣을수 있는 봉투 13 | 오백 | 2019/02/25 | 5,782 |
| 905504 | 연말정산 거의 환급받으신건가요? 12 | .. | 2019/02/25 | 3,800 |
| 905503 | 학벌 안좋은데 돈 잘 버시는 분 계세요? 25 | ㄷㄷ | 2019/02/25 | 22,309 |
| 905502 | 접질림....무릎인데요 깁스 중인데 침 맞거나 부황 해도 될까여.. 5 | Dddd | 2019/02/25 | 1,366 |
| 905501 | 된장 직접 담그시나요 27 | ... | 2019/02/25 | 3,118 |