운동 일주일째 했는데 넘 피곤한데 쉬어야 할까요

[간만에]

안하던 운동을 시작했어요.
러닝머신 하루에 50분 200칼로리정도 하거든요.
5일정도 됐는데 넘 피곤해요.
살짝 감기기운도 있는 것 같고.

이럴 때 운동 계속 해주어야할까요.
아님 좀 쉬었다 해야 하나요?

[쉬시며]

조금씩 운동량 늘이세요

[쉬어야죠]

저처럼 체력 약한 사람은
집에서 홈트만 10분씩 일주일해도...몸에 바로 무리가 오더라구요
몸이 피곤한게 아니라.
안좋은 부위가 있는데....거기가 너무 악화돼서...포기했어요

[..]

하루, 이틀 쉬세요 감기기운 없어도 원래 3~5일 운동하고 1~2일 쉬는 게 좋대요 근육에 젖산이 쌓이는데 쉬면서 분해되도록이요 감기걸리면 페이스 조절하기 더 어려워요

[ㅇㅇ]

저도 일주일 연속으로 장시간 운동하다가 몸이 축나네요ㅜ
원글님처럼 감기끼도 있고..몸 가누기도 힘들어서
아무런 압박없이 하루 누워쉴 생각입니다.
병나실수도 있으니 컨디션이 회복될때까지 안정을 취하세요~ 운동 쉬엄쉬엄 하시고요

[감사]

우와~ 내심 쉬어도 좋다는 댓글을 기대했는데 하루 이틀 쉬다 쉬엄쉬엄 해야겠네요. 마름 편하게~ 감사합니다.

[ㅇ]

주말만쉬면 월요일 회복될꺼예요~