코고는 남편

[ㅇㅇ]

방에서 자고싶은데
심하게 코고는 남편때매 매일 소파에서 자요 ㅜㅜ
남편보다 항상 늦게자니 중간에 들어갔다가는
시끄러워 잠을 못자네요 ...
방법 없을까요? ㅜㅜ

[..]

남편보다 일찍 자기 외에는...

[ㅠ]

저 지금 새벽에 깨어 지만원 글 때문에 한바탕 웃고는 아직도 못자고 있어요.
남편 코골이도 쩌렁쩌렁하고..
다행히? 저는 제가 방에 있고 남편이 거실에..
그런데 바로 옆에서 들리는 듯..ㅠ
곧 동 터 올 걸 생각하니 더 조바심 나서 그런지 말동말동..
출근해야하는데..

[방법]

있어요. 저도 티비에서 무슨 아침 의학상식 프로 보고 알았는데요, 코골이는 원인도 다양하고 유형도 여러가지고 그중에 위험한 종류도 있다고 해서 남편한테 무조건 병원 가서 검사부터 받아보게 했어요. 남편이 나이 들고 배 나오면서 코골이가 점점 심해져서 이제는 어디든 누우면 업어가도 모르게 자던 저마저도 옆에서 같이 못 잘 정도로 코골이가 심해졌거든요. 병원 가라고 했더니 남편이 처음에는 엄청 섭섭해 하더라고요. 남편이 고단해서 코고는 것도 이해 못 해주냐고요.

제가 병원 가라고 할 때는 귓등으로도 안 듣더니 친한 친구 한 명이 기면발작증 진단 받았다는 얘기를 듣고 자진해서 병원에 갔어요. 결국 남편도 기면 발작증 진단 받고 얼굴에 쓰는 마스크 (산소호흡기 같은) 걸 쓰고 자는데요, 딴 세상 같아요. 남편 코골이가 없어지니 가족 모두 숙면할 수 있고요, 무엇보다 본인이 잔 것 같이 자고 개운하게 일어나니 낮에 졸고 피곤에 쩔어하는 일이 없어졌어요. 새로운 남편이 생긴 기분이에요. 밤길에 장거리 운전하는 것도 걱정 안 하게 되고요.

[ㅇㅇ]

수면무호흡증일 수도 있으니 검사 받고 양압기 사용하셔야 될 걸요. 코골이 심한 분들 비만인 경우가 많아요. 코나 목에도 살이 쪄서 일단 체중조절을 해야되고요. 수면 무호흡증이 길어지면 뇌나 심장으로 산소공급이 차단되는 상태라서 뇌졸중이나 심근경색 등의 문제가 올 수 있어요. 그래서 양압기 사용해야 되고요. 가끔 어릴 적 코뼈 부러졌는데 치료받지 않아서 코뼈가 휘었거나 문제가 있어서 호흡이 원활하지 않은 경우도 있는데요. 그런 경우는 수술받으면 되고요. 일단 코골이 심하면 병원 가서 검사 받아보시라고 하세요.

[docque]

https://www.e-jsm.org/upload/0401017.pdf

-본문 중 인용-

오래 전부터 폐쇄성 수면 무호흡증이 비만이나 심혈관 문제와 강력한 연관성이 있다는 인식에도 불구하고 폐쇄성 수면 무호흡증 은 (obstructive sleep apnea; OSA) ‘전신 질 환’이라기보다는 호흡 통로의 ‘국소적인 이상’으로 간주되 어왔다 는 정확하게 정의되지는 않은 병리생리적인 . OSA 상태를 지칭하는 대사성 증후군 과 (metabolic syndrome) 밀접한 연관성이 있어 대사성 증후군의 하나의 양상이라고 간주될 수 있는 증거들이 요약될 것이다.

[docque]

코골이나 수면 무호흡은 수면중 산소부족을 야기하는데
혈관이나 뇌기능에 치명적이고
염증을 유발해서 각종 염증/통증 질환의 악화 원인이 됩니다.

주로 원인이 대사증후군이기 때문에
칼로리 섭취를 대폭줄이고
신선한 과일과 채소섭취를 좀더 챙기시고
유산소 운동 하시고 하면 생각보다 효과적으로 증상이 개선됩니다.

[ㅇㅇ]

아.. docque님
고정 아이디이신 분이 맞다면, 예전에도 좋은 정보로 도움 많이 받았던 기억이 나네요
반갑고 감사드려요 ^^

[ㅇㅇ]

댓글 주신 님들 감사합니다
생각보다 심각한 문제네요
새로운남편이 생긴듯하다니 ㅎ 꼭 검사 한번 받아봐야겧네요