다이어트 식단 추천 부탁드려요
작성일 : 2019-02-14 09:39:34
2720888
제가 이하늬처럼 관리하면 모델 며칠 먹으면 몸이 부풀어오르는 체격이에요 먹고싶은거 먹으려면 하루에 2시간씩 운동해줘야 몸이 유지되요 비겁한 변명이지만 집에서 독박육아하니 스트레스를 먹는걸로 풀고 운동은 동네걷기 정도라 살이 나날이 찌고 인생 최고 몸무게를 경신하고 있어요 ㅠ 먹어도 살안찐다! 이런 식단으로 하면 근든하게 배고픔 없이 살 빠진다 싶은 식단이나 요리법 공유해요 전 요즘 두부를 에어프라이어에 돌려서 밥대신 먹는데 포만감이 있어서 좋더라구요
IP : 112.187.xxx.170
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 친정엄마 마음
'19.2.14 9:38 AM
(115.136.xxx.38)
-
삭제된댓글
여자가 조건이 확 떨어진다거나 그런건 아니지만
남자엄마 입장에서는 아쉬울수도 있지요.
여자도 전문직인 경우를 원할 수 있으니까요.
2. 모유
'19.2.14 10:02 AM
(49.196.xxx.91)
모유수유 끝나셨어요? 막판에 수유하면서 하루 두 끼 적게 먹으니 팍팍 빠지더라구요.
다시 경구피임약 하면서 들쑥날쑥 식욕폭발 하다가 요즘 안정기라 저녁 굶고 아침은 브런치로 하고 있어요. 배고파도 물 마시고 그냥 자버려야 지방이 녹아 나가요.
충격요법으로는 아프리카 굶어죽는 아이들 사진보면 입맛이 싹 달아날겁니다...
3. ....
'19.2.14 10:17 AM
(121.131.xxx.220)
탄수화물을 줄이는게 가장 효과적이예요.
어쩔수 없이 고 단수화물 먹을때 white kidney beans 로 만든
탄수화물 차단제를 활용해도 되구요
https://iherb.co/fQHkXd4D
아예 white kidney beans 를 삶아서 먹어보세요
https://iherb.co/dAPkeDhd
소금 살짝 넣어서 삶으면 삶은 밤처럼 맛있고
그대신 탄수화물 흡수를 막아줘서 지중해쪽 미녀들이 다이어트식으로 먹어온 것이라고 하지요
한봉투를 물에 8시간 이상 불려서 압력솥에 삶으면 아주 오래 먹을수 있어요
반찬 간을 슴슴하게 하고 밥 양을 1/3로 줄이시고 대신 이것 삶은것을 먹어보세요.
또 요즘 유행하는 저탄고지식이 ...극단적으로 탄수화물 줄잔지 마시고 살짝 평소 먹던것에서
탄수화물을 줄이시고 대신 단백질과 지방을 가볍게 늘이셔도
몸이 많이 가벼워져요. 배고프지않고 몸의 라인이 살아나더라구요.
후기도 읽어보세요. 검색도 해보시구요
https://kr.iherb.com/r/Bob-s-Red-Mill-Cannellini-Heritage-Beans-1-5-lbs-680-g/...
4. FMD식단으로
'19.2.14 10:18 AM
(39.118.xxx.140)
5일만에 3키로 뺏어요
5. fmd식단요
'19.2.14 10:20 AM
(175.123.xxx.115)
검색해보시고 나중에 후기도 알려주세요
5일에 4kg빠지는 듯했어요
저는 1일1식중인데 식단은 맘대로해서 이게 더 좋네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 901706 |
피부 화장을 하면 피부가 더 안좋아보여요 10 |
화장 |
2019/02/14 |
5,715 |
| 901705 |
삭센다 끊으니, 똑같이 먹어도 살이 찌네요. 5 |
아 뭐냐 |
2019/02/14 |
4,840 |
| 901704 |
외신들, 양승태, 최초로 기소된 전 대법원장 1 |
light7.. |
2019/02/14 |
541 |
| 901703 |
마피3000인 아파트 살까요 말까요 6 |
매매 |
2019/02/14 |
2,874 |
| 901702 |
큰어머니 조의금은 얼마나 하시나요?? 8 |
궁금 |
2019/02/14 |
10,233 |
| 901701 |
일산 킨텍스 인테리어박람회 볼만하나요? 3 |
.... |
2019/02/14 |
1,210 |
| 901700 |
신라스테이 역삼 석식부페 가보신 분 계신가요? 4 |
ㅅ |
2019/02/14 |
1,687 |
| 901699 |
보톡스 맞고 머리 감아도 될까요? 5 |
처음 |
2019/02/14 |
3,036 |
| 901698 |
마유 크림이란게 좋은 화장품인건가요? 12 |
마유 |
2019/02/14 |
5,134 |
| 901697 |
남편 정신과에 예약을 잡았습니다. 19 |
.. |
2019/02/14 |
7,756 |
| 901696 |
김민 회자 되길래 아내의 맛 봤어요. 12 |
김민 |
2019/02/14 |
7,794 |
| 901695 |
주방세제 뭐 사용하세요? 5 |
주방세제추천.. |
2019/02/14 |
2,280 |
| 901694 |
할인받는 카드 뭐쓰세요? |
대딩맘 |
2019/02/14 |
564 |
| 901693 |
가락시장.. 가락몰 외 이용하시는 분 계신가요? 3 |
음 |
2019/02/14 |
1,243 |
| 901692 |
시댁에서 수입물어보시면 알려드리나요? 16 |
궁금하다 |
2019/02/14 |
4,276 |
| 901691 |
추합인원이 한명도 없다합니다 ㅠㅠ 8 |
ㅠㅠ |
2019/02/14 |
4,612 |
| 901690 |
삐졌는데 남편이 놀러가자면 4 |
Ff |
2019/02/14 |
1,472 |
| 901689 |
자식으로 인해 가장 기뻤던 순간은 언제였나요? 25 |
자식 |
2019/02/14 |
5,718 |
| 901688 |
간헐적 단식, 초저열량 다이어트 5 |
과체중 다이.. |
2019/02/14 |
2,904 |
| 901687 |
낼모레 뉴질랜드가요~ 4 |
여행 |
2019/02/14 |
1,154 |
| 901686 |
최저생계비는 이런 분들의 희생과 노력으로 이루어진겁니다 1 |
기가 막혀서.. |
2019/02/14 |
816 |
| 901685 |
이재명 "친형 정신병 증명해야 하는 현실, 가슴 아프다.. 13 |
.... |
2019/02/14 |
1,662 |
| 901684 |
안희정씨 부인 안됐어어ㅡ 33 |
억 |
2019/02/14 |
6,359 |
| 901683 |
5.18 유가족 명단 이미 공개 되어 있음 7 |
.. |
2019/02/14 |
1,105 |
| 901682 |
메리포핀스 리턴즈 잘 만들었네요 추천합니다 5 |
쥴라이 |
2019/02/14 |
1,873 |
