작은 스트레스도 너무 힘든사람은 뭘 길러야 하나요?

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커다란거나 작은 스트레스도 너무 힘들고 불안하고 괴로운데요
저모양이니 삶이 쉽지않고요ㅠㅠ
인간관계 스트레스가 대부분이고요
사람간에 작은갈등도 미움받을까 걱정, 욕먹을까 걱정, 소외될까 걱정되어요
눈치 엄청보고요
엄청 신경쓰느라 멘탈이 무너져요

걱정해도 그런일 안일어나요하실텐데
저는 스스로나 타인에의해서나 나가떨어지게되네요


저같은 사람은 뭘 길러야하나요?
마음가짐도 알고싶어요
의지할곳도 하나없고
너무 힘들어요

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자기사랑요

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자존감없고 남 눈치 보느라 그래요.

[원인은]

원글님이 현재에 충실지 못하다는 것에 있어요.

미래에 걱정 하고

과거에 후회 하고

막상 현재는 그렇게 괴롭게 쳇바퀴 도는 거죠.

내 시간 소중해요. 나 내일 죽어... 딱 중요한 할 것 만 하기에도 시간 모자르지요. 이렇게 생각하시고 힘드시면 약도 드시길요

[사람들에게]

잘보이려고 하면 정신에너지가 많이 필요합니다.
하고싶은대로 조금씩 살아보세요
통제나 억압된 삶을 살아오신분들이 
남을 의식하고
자신의 마음은 소홀히 하시더라구요.

http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2590951

https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2019477

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스트레스 받아본적 없다는건 너무 심한 일반화의 오류구요.
너무 자주 받아서 조금만 자극을 받아도 자동적으로 스트레스 받는걸 수도 있어요.
이미 마음이 적응해버린거죠. 습관화 된것처럼..
왜냐 마음이 너무 너덜더덜해져있는데 거기에 또 스트레스가 들어와봐요.
그럼 조그마한 자극에도 크게 느껴지는거죠.
스스로 그 상황에 대한 인식을 컨트롤하는게 제일 좋은 방법인데
혼자 깨닫고 자신에게 맞는 방법을 찾아내는게 관건이라 생각되요.

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댓글 모두 감사드려요~~~~~~

[ᆢ]

소심하고 간이작아서요 좀뻔뻔해질 필요도 있어요

[아]

좋은 조언들 많네요 저도 감사합니다

[약]

신경안정 효과가 있는 영양제 드세요. 세로토닌 생성에 효과 있는 거 드시면 좋다고 하네요. 비타민b6, 테아닌, 가바, 유산균 등.

[...]

저도 그런 편인데 지인처럼 안만나도 되는데 일단 심하게 스트레스 주는 사람은 피할 수 있으면 피하고...
안좋은 자극 줬던 것도 피하고...
건강한 컨디션을 만드는데 주력하고 있어요. 한약 영양제 심하지않은 운동, 좋은 식사 휴식같은 거 잘 챙기기...혼자서라도 즐겁고 편안한 시간 가지며 나를 충전하기...

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댓글들 감사드려요~~~~~

[ㅇㅇ]

스트레스줄이는방법