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소고기 하루 몇그람이 적정량인가요?

채식탈출 조회수 : 3,918
작성일 : 2019-02-11 16:13:31
채식위주 하다가 건강이 안좋아져서 (빈혈 등등..)
작정하고 소고기 먹으려는데요

하루 몇그람 정도가 적당한가요?
매일 하루 한번은 먹으려고요

쎄일할때 넉넉히 사와서 냉동실에 소분하여 먹을까 합니다.
IP : 110.70.xxx.143
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 오렌지
    '19.2.11 4:19 PM (220.116.xxx.51)

    몸무게 1킬로당 1그램이 적당량이라고 하던데요 ㅎㅎ 감질나서 원 ㅋㅋㅋ

  • 2. ...
    '19.2.11 4:23 PM (222.111.xxx.79)

    매일 먹으면 50 g
    보통 1인분 고기가 180~200 g 이니까 조금이죠

  • 3. 자기
    '19.2.11 4:24 PM (112.185.xxx.137)

    손바닥 만한 크기 정도라고 하더군요.
    풀 먹인 소의 기름 없는 고기면 더 많이 먹어도 괜찮다고..

  • 4. 허걱
    '19.2.11 4:26 PM (110.70.xxx.143)

    저 47키로인데 50g 먹음 되는건가요?
    생각보다 양이 작네요 ;;

    1킬로 넘는거 장바구니에 넣었는데
    한달내내 먹게 생겼어요 ㅋ
    1인가구거든요

  • 5. ***
    '19.2.11 4:28 PM (121.190.xxx.175)

    병원에서 또는 보건소에서 매일 종이컵 반컵양을
    먹으라 합니다

  • 6. ㅡㅡ
    '19.2.11 4:38 PM (112.150.xxx.194)

    손바닥이 손 전체인가요. 아님 정말 손등 반대쪽 바닥만일까요?^^;

  • 7. 윤주
    '19.2.11 4:49 PM (110.12.xxx.136)

    계란으로는 하루 세개. . .한끼에 다먹으면 안되고 나눠 먹어야 한다네요.

  • 8. 음
    '19.2.11 4:49 PM (39.7.xxx.20)

    집에 있는걸로 재어보니
    손가락 두개 정도가 60g 나오네요
    양은 참 작은듯해요

    그나저나 매일매일 귀찮아서 어케 챙겨먹으시나요? ;;

  • 9. 손바닥의 정의
    '19.2.11 5:16 PM (112.185.xxx.137)

    손가락 뺀 손바닥 ㅎ

  • 10. 원글
    '19.2.11 5:17 PM (39.7.xxx.20)

    맞아요
    좀 얇은걸로 하면 손가락뺀 손바닥 넓이.
    스테이크처럼 두꺼운 고기로 하면
    손가락 두개정도면 적정량 되더라고요

  • 11. ...
    '19.2.11 5:22 PM (222.111.xxx.79)

    철분은 한번에 흡수되는 양이 정해져 있어요.
    많이 먹는다고 다 흡수가 안되요.
    그러니 빈혈 때문에 철분 때문에 고기를 드시는 거라면 왕창 많이 한꺼번에 먹는 것보다 조금씩 매일 먹는게 알뜰하게 철분을 흡수해서 제대로 먹는 겁니다.
    귀찮아도 그래야 합니다

  • 12. ...
    '19.2.11 5:23 PM (222.111.xxx.79)

    그리고 수치 올리려면 굉장히 오래 걸립니다.
    철분제를 복용해도 6개월은 지나야 수치 변화가 있어요
    길게 꾸준히 섭취하셔야 합니다

  • 13. 원글
    '19.2.11 5:29 PM (39.7.xxx.20)

    넵!! 꾸준히 먹을께요
    윗님 댓글보니 정신이 번쩍 나네요
    만약 소고기 먹을 상황이 못되면
    육포라도 꼭 먹어야겠어요

    매일이 아니라
    매끼니라도 지금 먹어야 할 판인데
    제가 잠시 또 해이해졌나봐요 ;;

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