이런저런 다이어트 많이 해보고 효과도 봤다가
이제 요요도 오고 나이가 드니 다이어트 하기가 너무 힘들어서
검색해보니 박경철 샘이 하신 대사 다이어트가 있네요...
그나마 가장 배고프지 않고 고통이 적을 것 같기는 한데
궁금한 것이 있어서 혹시 아는 분들 있으면 답변 좀 부탁드려요
아침은 확실히 탄수화물식으로 야채나 해조류 반찬을 먹는건데
점심과 저녁이 불분명해서요
점심엔 탄수화물과 단백질 식사
저녁엔 단백질과 지방 섭취라고 했어요
이때 점심저녁에 채소도 함께 먹어야하는지 궁금해서..
이틀을 했는데 잘몰라서 채소반찬을 조금씩 먹기는 했어요
기왕할 거 정확히 했으면 하는데
자세한 내용을 알 수가 없어서 여쭤봅니다~