이런저런 다이어트 많이 해보고 효과도 봤다가
이제 요요도 오고 나이가 드니 다이어트 하기가 너무 힘들어서
검색해보니 박경철 샘이 하신 대사 다이어트가 있네요...
그나마 가장 배고프지 않고 고통이 적을 것 같기는 한데
궁금한 것이 있어서 혹시 아는 분들 있으면 답변 좀 부탁드려요
아침은 확실히 탄수화물식으로 야채나 해조류 반찬을 먹는건데
점심과 저녁이 불분명해서요
점심엔 탄수화물과 단백질 식사
저녁엔 단백질과 지방 섭취라고 했어요
이때 점심저녁에 채소도 함께 먹어야하는지 궁금해서..
이틀을 했는데 잘몰라서 채소반찬을 조금씩 먹기는 했어요
기왕할 거 정확히 했으면 하는데
자세한 내용을 알 수가 없어서 여쭤봅니다~
채소와함께 먹는 건 상관없을 겁니다..
박경철 씨 논리에 따르면
지방과 단백질이 +탄수화물과 함께 섭취해야
살이 찌는 건데..
저녁은 탄수화물 배제하고
지방과 단백질만의 식사니까..
즉 고기나 콩류만 먹는 거겠죠..
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 20341 | 집먼지 진드기에 좋은 이불이 있다는데 써보신분 있나요? 1 | ,, | 2011/10/06 | 2,203 |
| 20340 | 전 홍대표 나꼼수 출연 대 환영이요.ㅎㅎㅎㅎㅎ 11 | 나꼼수 이야.. | 2011/10/06 | 2,083 |
| 20339 | 서울 컷트 잘하는 미용실 추천해주세요. ㅠㅠ 3 | 임산부 | 2011/10/06 | 3,960 |
| 20338 | 양평점 코스트코에 장난감 아직 남은거 팔고 있나요? | 코스트코 | 2011/10/06 | 1,571 |
| 20337 | 대문글을 보고-시장옷이 싸던가요? 7 | 그런데 | 2011/10/06 | 2,381 |
| 20336 | 기본 건강검진은 어디가면 받을 수있나요? 1 | .. | 2011/10/06 | 1,629 |
| 20335 | 버스커버스커 너무너무 좋아요~~~ 18 | 버스커 짱!.. | 2011/10/06 | 3,940 |
| 20334 | 대명 변산이랑..대명 단양 둘중 어디가 좋은지요 5 | 여행갈려구요.. | 2011/10/06 | 3,128 |
| 20333 | 시아버지가 위독하셔서 시골 계신 병원으로 가야하는데요 7 | 시댁 | 2011/10/06 | 2,288 |
| 20332 | 학습지 선생님 오시면 어디에 있어야 하나요? 13 | ... | 2011/10/06 | 4,291 |
| 20331 | 꼭대기층 사시는 분드을- 12 | 꼭대기~ | 2011/10/06 | 3,931 |
| 20330 | 팔다리만 자라는아이.ㅠㅠ 2 | 어떡하나요?.. | 2011/10/06 | 2,148 |
| 20329 | 안면도 가족여행계획중인데요 팬션 추천 부탁드려요^^ | 보티사랑 | 2011/10/06 | 1,410 |
| 20328 | 시엄니 반찬 고추조림 해서 밥 2그릇 먹고 더 먹고...ㅠㅠ 3 | 너구리 | 2011/10/06 | 2,933 |
| 20327 | 모기가 얼굴을 열나 물었어요 | 죽일놈의 모.. | 2011/10/06 | 1,558 |
| 20326 | 올여름 비 때문에 피해가 커요..ㅜㅜ | 아파트누수 | 2011/10/06 | 1,446 |
| 20325 | 어린이집 조언부탁드려요 1 | 어린이집 | 2011/10/06 | 1,419 |
| 20324 | 수술후 항암치료끝났는데 4 | 유방암 | 2011/10/06 | 2,342 |
| 20323 | 대화 후 안좋은 여운이 많이 남는 경우,... 2 | .. | 2011/10/06 | 2,189 |
| 20322 | 신 배추김치로 어떤 음식 해먹으면 좋을까요? 6 | .. | 2011/10/06 | 1,777 |
| 20321 | 서울시 주요 공공요금 내년 일제히 오르나 1 | 세우실 | 2011/10/06 | 1,198 |
| 20320 | 전기장판에서 자고나면? 14 | 장판 | 2011/10/06 | 9,372 |
| 20319 | 커다란 플라스틱상자 택배 어떻게 보내야할까요. 1 | 알려주세요... | 2011/10/06 | 2,612 |
| 20318 | 아들바보 남편땜에 바람잘날 없어요. 5 | 스티브잡스 .. | 2011/10/06 | 2,813 |
| 20317 | 오늘도 그냥 이사얘기;; | 이사고민쟁이.. | 2011/10/06 | 1,417 |