자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 안쪽의 물살은 어떻게 빼나요?
ㅇㅇ 조회수 : 4,094
작성일 : 2019-02-10 09:18:48
유전적인 이유인지 친가 고모들부터 저희집 딸들까지..
하체비만끼가 있어 허벅지가 두꺼우면서 안쪽으로 살이 많아요.
허벅지에 출렁대는 물살을 평생 달고 다녔는데,
예전부터 이것때문에 몸이 나태해보이는거 같고 쭉 보기가 싫었어요.
극복하려고 나름 헬스다니면서 운동도 하고 걷지만..
요령이 부족해서인지 크게 효과는 없어보입니다..
지금보다 살이 빠지거나 근육이 잡혀서 탄탄해지면 좋겠는데
빠르게 걷기나 스쿼트를 열심히 하면 허벅지가 빠질까요?
여러분은 어떻게 운동하시나 궁금해요~
IP : 110.70.xxx.72
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅠㅠ
'19.2.10 10:14 AM (182.227.xxx.142)저도 나름 운동좀 한다는 운동녀인데...
그부분은 솔직히 드라마틱하게 변하긴 힘든거같아요..
운동으로 좀 빠져보인다 싶다가도 바로 잘 붙기도 하는 부분이라...
부유방과 더불어 골칫거리인듯...2. 내전근
'19.2.10 11:03 AM (211.36.xxx.15)스쿼트중에서도 와이드 깊숙하게 해야해요. 전 벽돌밟고,ㅠ
밑이 뽀사지는거 같죠. 내전근이 약하거든요.
다리 찢기도 마니 하시고
근력운동후엔 유산소 하시고
일년넘게 피티하는동안 아주 조금 매끈해졌는데 안하니 다시 살붙고.ㅠ
필라테스하면서 전체 라인은 예쁘지만 내전근은..
바지 안 입어요.ㅠ3. 물살을 근육으로
'19.2.10 9:07 PM (42.82.xxx.198)티비에서
허벅지붙이고 서서
발은 60도가랑 벌리고(뒤꿈치는 붙이고)
뒤꿈치를 천천히 드는운동이
좋타네요
저도해보는데 엉덩이 업도되고
허벅지 안쪽도 힘이 들어갑니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 901939 | 경북대가 경상북도 대표국립대라면 경상남도는? 41 | m | 2019/02/10 | 6,161 |
| 901938 | 사우나탕속 다녀와서 약한방광염?? 4 | 대중탕다녀와.. | 2019/02/10 | 3,401 |
| 901937 | 팬질이란 그 드라마를 일부 이해하는 것 4 | tree1 | 2019/02/10 | 732 |
| 901936 | 추합 전화 일본에서도 받으려면 5 | 전화 찬스 | 2019/02/10 | 2,139 |
| 901935 | 복수전공 3 | .. | 2019/02/10 | 1,091 |
| 901934 | 어제 그알에 대한 청원도 있어요 8 | 점명이 | 2019/02/10 | 1,058 |
| 901933 | 다이어트하는데 얼굴산 안빠지려면 5 | D d | 2019/02/10 | 2,685 |
| 901932 | 급히 은행 관련 여쭙니다 5 | 싱글이 | 2019/02/10 | 1,468 |
| 901931 | 거실 앞뒤간격 5m면 몇인치 TV적당할까요. 8 | ... | 2019/02/10 | 2,518 |
| 901930 | 시인 박인환 아시나요 33 | daian | 2019/02/10 | 3,108 |
| 901929 | 누구나 자기 인생의 드라마를 갖는다 4 | tree1 | 2019/02/10 | 2,184 |
| 901928 | 워킹데드 시즌3 보려는데 | … | 2019/02/10 | 525 |
| 901927 | 일리 로션 좋은거 맞나요? 8 | ... | 2019/02/10 | 2,505 |
| 901926 | 뒤늦게 비밀의 숲 보는데요 5 | 비밀 | 2019/02/10 | 1,797 |
| 901925 | 사운드 오브 뮤직 같은 음악영화 또 뭐가 있나요? 7 | 영화 | 2019/02/10 | 883 |
| 901924 | 여배우들 목 늙은 사람 은근 믾은듯. 20 | 유난히 | 2019/02/10 | 8,799 |
| 901923 | 대구 와인바추천요.. | 와이너리 | 2019/02/10 | 617 |
| 901922 | 2012년도에 산 WHY시리스 50권, 얼마 받을수 있나요, 3 | dma | 2019/02/10 | 1,243 |
| 901921 | DKNY 싱글 노처자들 컴온 18 | 싱글이 | 2019/02/10 | 2,746 |
| 901920 | 한국에도 가드닝있어요. 8 | ... | 2019/02/10 | 1,980 |
| 901919 | 비리 수사관인지 경찰인지 참말로 역겹네요 1 | 햇살 | 2019/02/10 | 838 |
| 901918 | 나물반찬 파는 곳(온라인) 아실까요 1 | ~~ | 2019/02/10 | 1,262 |
| 901917 | 미드서 언급된 文대통령 SNS서 화제..靑도 나중에 알아 2 | 뉴스 | 2019/02/10 | 2,019 |
| 901916 | 빌클린턴 자서전이있는데 8 | tree1 | 2019/02/10 | 1,463 |
| 901915 | 대학선택을 아이가 못하고 있어요 51 | 모니타 | 2019/02/10 | 8,179 |