간헐적 단식 열풍

[신기]

개인적으로 참 신기해서요.
제가 20대 중반이였던 30년전 쯤 당시 집에서
구독중이었던 한국일보에 주말인가 금요일에 정기적으로 실리는
건강 칼럼이 한쪽 지면전체를 채웠었는데
글을 쓰는 사람이 안현필...이라고
원래 영어교재로 유명한 사람이였어요.
당시 환갑을 넘긴 나이 였던걸로 아는데..
본인이 암인가..다른 병인가.,...아무튼 심각한 병을
본인이 스스로 연구한 식이요법으로 치료한 후
그 식사법과 음식들을 토대로 펼친 이론이였는데..
*아침 굶기
*5시 전후로 저녁 식사를 한 뒤 금식.
이 두가지 원칙으로 지금 열풍이 불고 있는 간헐적 단식
그 방법이몄어요.
즉, 거의 20시간에 가까운 단식으로 몸의 독소를 빼고
자기치유력, 면역력을 키운다...뭐 그랬던거 같은데..
이걸 매일 해서 습관으로 들이면 평생 건강하게 산다고..
본인의 경험을 가장 큰 예로 들며 영어교재 처럼 건강괁련
책도 냈던걸로 아는데..
당시에도 굉장한 화제가 됬지만 반대이론도 만만치 않았거든요.
특히, 아침을 굶음으로서 생기는 건강상의 문제들을 지적하며
의사들을 비롯한 관련분야 학자들이 다투어 각자의 이론을
내 놓고...
그래서 한동안, 아니 매우 오랫동안 사라졌던 이론이
이렇게 다시 화제가 되는게 신기해서요.

다이어트가 항상 제 1관심사였던 20대의 저도
한동안 따라하며... 그의 말 대로 아침을 굶고 먹는 점심이
어찌나 꿀 맛인지..음식 하나하나가 몸에 스며들어 영양분과
에너지가 되는게 진짜 느껴지는것 같은 착각을 하기도 했었던
기억이 나네요. 물론 오래 못갔지만.

[ㅇㅇ]

추억의 삼위일체 영어!
저는 그거 가지고 공부한 세대는 아니고
성문영어 세대지만,
집에 낡은 책으로 있던 교재를 어릴적 보고 자라서
새삼 추억이 생각나네요~

한자식 제목이라 일본교재 번역판인가 생각했었는데..

[...]

저희집에도 그책들 있었어요.아빠가 좋아하셔서..
굉장히 글도 재밌어요. 옆에서 잔조리 해주는거마냥.
그분 굉장히 오래오래 살거같았는데 실제로도 차사고로 돌아가신거지
매우 병약하셨었는데 많이 건강해지시긴 했던거 같아요.
친정가면 다시 찾아봐야겠네요.

[사람마다]

다르고 정확한 간헐 단식이 영원히 되는데 아니라 오히려 속병 생기고 부작용 날 수 있다고 하네요

[ㅇㅇ]

저도 아침 안먹은지 10년되었는데
그나마 아침대용으로 쿠퍼스나 녹즙 먹었는데
간헐적 단식 알고나서는
아무것도 안먹고 공복으로 지내다 점심 먹습니다.
현미식 한지도 5뎐 다되가고요.
어떤 영향인지는 몰라도
체중이 조금 빠졌고
몸이 가벼워진 느낌입니다.

여러가지 상이한 주장이 있지만
저에게는 맞는 것 같아
지속적으로 아침은 굶고 살려고 합니다.
무엇보다 회식이 잦아도
체중관리가 되어 너무 좋아요.

[신기]

글을 참 재밌게 썼죠.
영어교재도 그런 스타일이였어요...구석구석 잔소리..
초콩...이라고..
서리태인가, 대두콩을 식초에 담가 발효시켜서 하루에
몇 알씩 먹는거 ....따라하려고 만들었다가
첫 몇알 먹고 도저히 못먹겠어서 버린 기억이...

사람마다 다르다는 윗님 말씀이 맞는거 같아요.
굳이 간헐적 단식이 아니라 모든 것들이요.

제 지인 중 한 사람은 저탄고지 식이요법이 자기한테
너무 잘 맞는..인생요법이라고..
실제로 살도 빠지고 건강하게 몇년 째 살고 있음.

[ㆍㆍ]

원래 학자스타일로 뭐든 들고파서 하나의 이론으로 정립시키는 유형이 있지요ㅋㅋ
저도 아침 굶는 간헐적단식 중인데 저는 병이 있어서가 아니라 몸에 체지방이 좀 많아서요.
세끼 안 먹으면 죽는 줄 알았는데 생각보다 힘들지 않고 간식 생각도 안 나요. 체지방은 별로 줄어들지 않았어요. 운동도 완전 스파르타로 하는데ㅠ

[간헐적단식]

전 원래 그렇게 살아온 사람이어서 아침 굶으면 건강에 안좋다는 말도이상했어요 전 원래 아침에 커피만 마시고 점심은 정말 가볍게 먹고 저녁한끼만 먹거든요 위검사해보면 상처하나 없이 건강하대요 제가 절대 안하는게 배고프지 않는데 먹는 거예요

[...]

저도 그 쌤 영어교재로 공부했는데
오형식 문장 달달 암기시키고 체크하는 방식이 제 영어 기초를 탄탄하게 해줬어요.
이 분 하는 얘기는 신뢰가 가더라구요.

[..]

정말 초콩도 생각나고 추억의 삼위일체네요 ㅎ

[저도]

원래 아침밥을 잘 안먹어서...
입맛이 없어요 어릴때도 엄마가 한숟갈만..먹고 가라고 딱 두숟갈 분향 퍼주시면 마지못해 깨작리다 갔어요
그래서 아주 말랐었는데 결혼하니 아침부터 상다리 부러지게 챙겨먹는집이라
아침을 먹다보니 체중 불고... 그래서 몇년전부터 생각한게 아침 굶기였어요
많이 빠지진 않았으나 그래도 효과 있구요 소화장애도 없어요
전 추천해요