팥을 너무 많이 먹고 있는데

[팥]

요즘 팥을 너무 많이 먹고 있습니다

팥빵을 하루 3개정도는 먹구요

호빵도 사서 속에 팥만  먹을정도로 팥에 빠져 있는데요

너무 많이 먹으면 어떤 부작용이 생길까 좀 걱정되요

[ㅇㅇㅇ]

팥보다 설탕이 걱정 ㅠㅠ

[..]

체질에 따라 설사를 할 수도 있고
변비가 될 수도 있어요.
저는 입에서는 팥을 좋아하는데
많이 먹음 얼굴이 벌개져요.
고구마 먹어도 그렇고요.

찾아보니 팥은 이뇨작용이 있으므로
과다섭취 시에는 수분이 빠져 나갈 수 있으니
섭취시 주의가 필요하다네요.

[팥이라고]

하셨지만 그 정도 팥 양은 괜찮아요.
대신 그 안에 들었을 설탕이나 밀가루 등의 탄수화물 과다섭취로 인한 해악을 더 걱정하셔야 할듯요.
단백질이나 지방, 섬유소, 미네랄 등 다른 필수 영양소가 거의 없으니 말입니다

[아하]

그렇군요
팥보다 팥앙금에 들어있는 설탕 과 밀가루 ! ! !