면역력 유산균이랑 장건강 유산균이 다른건가요?

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면역력좋아지는 유산균이랑 장건강해지고 변비 좋아지는 유산균이 다른건가요?
두종류를 사서먹어야되는건지..

[ᆢ]

같은거죠.
장에 유익균이 많고 건강하면 면역력이 좋아지니까.
그러나 유산균을 먹어도 위를 거쳐야 하는데 위산속에서도
살아서 장까지 가기가 힘드니 문제인거죠.
유산균을 많이 먹어주는것 보다 이미 장에 존재하는 적은
수의 유익균이라도 잘 키우고 번식하게 해서 유해균보다
세력을 늘게 해주는게 더 효과적이죠.
그 유익균의 먹이가 식이섬유니 식이섬유가 많은
야채 과일 통곡물을 많이 드시는게 유산균을 먹는것보다
더 효과적인거죠.

[ㅇㅇ]

유산균마다 기능이 다른데 장에 좋은 유산균을 넣은 것도 있고 면역력에 좋은 것을 넣은 것도 있는 거에요. 다양성도 중요하니까 둘다 먹으면 더 좋지 않을까 싶어요. 유산균 먹이인 프리바이오틱스 드시면 유익균이 자라는데 더 좋을 테고 채소, 통곡물에 섬유소가 많으니 유익균이 자라는데 좋겠지요.