이상하게 20시간 단식이 힘들지 않아요.

[이상함]

20:4 하고 있는데 예전같음 미쳤냐 20시간을 안먹게.. 생각했었는데
일주일 지났는데 내가 너무 적응을 잘 하는거죠.
뿐만 아니라 23:1 도 할수 있을것 같은게
20시간 단식하고 4시간을 먹는다 해도 처음 한시간만 음식을 먹으면 나머지 3시간은 음식생각이 안나잖아요? 근데 또 견딜생각하면 먹어주는게 맞다 싶어서 안배고파도 단식시간 끝나기전에 또 먹고 다시 단식돌입.
조금만 적응하면 1일1식 할수 있을것 같아요.
몸이 상쾌해지네요. 근데 이리 잘 하고 있다니 스스로 신기하네요. 왜그렇지. 갈수록 배도 안고파요. 식탐 많았었는데..

[23대1이]

효과 좋아요. 1시쯤에 영양소 골고루 있는 식사를 잘 하시고 나면 저녁 6시까지 배불러요..잘 때 쯤에는 배가 많이 고파요. 이때가 공복인거죠. 공복상태에서 몸에 쌓인 지방이 본격적으로 연소되니까 1주일에 1킬로씩 빠지더라구요..

[...]

23대 1 좋네요 해봐야지

[ㅇㅇ]

걍 하루 한끼 먹는다
두끼 먹는다
그 얘기 아닙니까?

[님들]

그러게요. 애 밥 챙겨줘야 하고 ㅠ
23:1 일주일에 1키로~ 우와
근데 서브웨이 30센티 하루에 하나씩 먹고(사실 다 못먹긴 해도 거의 먹을순 있음) 23:1하면 살이 빠질까요?
서브웨이 맬 먹고싶어요~~

[...]

단식시간이 길수록 효과가 좋군요.

근데 궁금한게 남편과 아이들 밥 챙겨주다보면 음식하면서 간보게 되잖아요. 간헐적 단식하시는 분들은 이런 간보는 것도 제한하시는지..

전 16:8로 하는 중이라 되도록 가족들 음식을 되도록 저 8시간 내에 하려고 노력하는데 가끔 단식시간에 음식해야할 경우가 생겨 좀 난감해요. 제가 아침 점심 먹고 저녁 안먹는 단식이라 더 그런가도 싶네요.