작년 5월부터 시작한 다이어트 때문에 매일 운동을 1시간씩 강도높게 합니다. (유산소 근력) 시간 여유가 많지 않아서 매일 한시간이 최선인데요.
체중은 8키로 줄었고, 주변 사람들이 살은 그만 빼도 된다고 할 정도로 뺐습니다. 마른 정도는 아니고 적당히 보기 괜찮은 정도에요. 이제 뱃살만 좀 더 빼고 근력을 좀 더 만들고 싶은데, 다이어트 시작 후부터 불가피한 때 아니고서는 주6회씩 거의 매일 했거든요. 밥먹는 것처럼요.
근데 요즘은 정말 가기가 싫으네요. 가서도 겨우 겨우 하고.. 몸도 무거워 진 것 같구요.
그래도 중단하지 말고 가야겠지요? 가서 하고나면 좋긴 한데 재미있지는 않네요.
이해해요.
운동하러 가기까지가 제일 힘들어요.
막상가면 시간가는줄모르고 재밌게 하고 오는데요.
잠시 운태기가 왔다 생각하고 조금 느슨히 해보세요. 다시 마음 잡을수 있을거예요.
맞아요. 그렇게 권태기가 올 때가 있어요. ^^
일단 운동만 가면!! 열심히 하는데.. ㅎㅎㅎ
정말 가기 싫을 땐 `가서 유산소만 하고 오자` 그러고 가요.
그런날은 진짜 유산소만 하고 오기도 하구요.
어떤날은 가서 더 열심히 하고 오기도 해요.
저도 먹은 만큼 운동해야 유지가 되는 비루한 몸인지라.. ㅠㅠ
주 4회 이상은 꼭 가야지! 하는데 권태기가 오면 좀 쉬엄쉬엄 하기도 해요. ^^
아니면 운동을 좀 바꿔보세요.
저는 헬스만 5년 이상 했는데
한동안 정체기도 오고.. 운동은 하기 싫고.. 몸은 무겁고..
총체적 난국일 때 필라테스 했었어요.
운동 방법을 바꾸니 뭔가 더 자극도 되고, 몸도 가벼워지고 좋더라구요.
지금은 다시 헬스로 돌아왔지만 그렇게 권태기가 오면 운동을 좀 달리해도 좋을거 같아요. ^^
몸이 저항하는 거에요.
이제 그만 빼!!! 하는거죠.
이때는 계속해도 잘 안빠지고 정체기가 될 수 있고
그렇다고 그만두면 다시 찌고요.
한동안 답답한 시기를 담담히 버텨야해요.