자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
양쪽어깨랑 뒷목이 너무 아픈데 ㅠㅠ
ㅠㅠ 조회수 : 1,993
작성일 : 2019-01-29 13:20:50
요즘 책읽을게 많아서 고개를 숙여서인가
양쪽 어깨랑 목이 너무너무 아파요 ㅠ
한의원을 가야할지 정형외과를 가야하는지
두통까지 생겨서 막 울렁거리네요ㅠ
이런경우 어디가 더 나을까요..
IP : 223.38.xxx.106
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.1.29 1:24 PM (125.176.xxx.65)전 한의원가서 침맞고 추나치료해서 좋아졌어요
2. ㅡㅡ
'19.1.29 1:52 PM (223.62.xxx.61) - 삭제된댓글그 증상으로 정형외과갔더니
목디스크 진단 ㅠ3. 목디스크
'19.1.29 1:54 PM (27.176.xxx.152)목디스크 일 수 있어요 저도 몇개월 고생했어요 한의원과 정형외과에서 물리치료 받았는데....전혀 나아지지 않았어요 목디스크가 어깨가 아프다가 목까지 아파오더군요 여러가지 운동이 있겠지만..;목을 가급적 숙이지 마시고 핸드폰이나컴퓨터도 받침대에 놓아서 올려보도록 하세요 저같은 경우 동네에 생활운동을 소개받아서 계속 꾸준히 하고 있어요 이것 아니더라도 스트레칭 종류를 찾아보시고 하시면 도움이 될 것 같아요 이병이 고쳐지는게 아니라 운동을 통해 완화시키면서 살아야 되는 것 같아요 빨리 완쾌되시길 바랍니다.
4. 집에서
'19.1.29 2:04 PM (221.166.xxx.92)침대끝에 목과 머리를 늘어뜨리고 거꾸로 누워보세요.
하루에 십분 안되면 5분이라도 해보세요
훨씬나아요.5. ...
'19.1.29 2:24 PM (121.168.xxx.194)엑스레이 찍는 정형외과로.. 일자목, 거북목, 목디스크..중 하나일듯..
윗분처럼 침대에서 머리떨어뜨리는게 제일 좋은 운동...10분정도.. 하루 3회..추천6. 부산아짐
'19.1.29 3:46 PM (223.33.xxx.60)집에서님
말씀대로 해보세요
다리벌리고 서서
목에힘을 빼고 엎드려
머리를 늘여뜨린다고 생각하고
하는방법도 조으네요
여튼 요가다니면서 했던동작이
모두 도움이 되는거같아요
시간되시면 요가다니시면 좋습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 899319 | 잠실나루역~수서역 사이 스시 추천 부탁 드려요. 3 | .. | 2019/01/30 | 1,611 |
| 899318 | 대학생 돈많이 들어가네요ㅠ.ㅠ 73 | @@ | 2019/01/30 | 18,474 |
| 899317 | 조기 위암 내시경 수술 받으신 분 계신가요? 2 | 위암 | 2019/01/30 | 2,003 |
| 899316 | 금 처음 팔아보려고 하는데요. 1 | 금팔사람 | 2019/01/30 | 686 |
| 899315 | 1년 미만으로 만나시고 결혼하신 분들 15 | 9876 | 2019/01/30 | 4,402 |
| 899314 | 생각이 많은거같습니다 1 | 소나무 | 2019/01/30 | 477 |
| 899313 | 만수르가 한국 와서 놀다 간다는 말이 사실인가봐요. 4 | 연예부기자 | 2019/01/30 | 4,468 |
| 899312 | 초등5학년 수학 어려워요 27 | ㅜㅜ | 2019/01/30 | 3,998 |
| 899311 | 용돈은 얼마나 | 대만패키지여.. | 2019/01/30 | 501 |
| 899310 | 집에 두고 쓸 프린터기는 레이저 vs 잉크젯, 어떤 제품 쓰시나.. 4 | 집 프린터 | 2019/01/30 | 1,193 |
| 899309 | 뺑반 볼까요 극한직업 볼까요? 9 | ... | 2019/01/30 | 2,015 |
| 899308 | 스노우크랩vs영덕대게 뭐가 맛있나요? 3 | ... | 2019/01/30 | 1,076 |
| 899307 | 양승태 구속에 대한 외신들의 반응 1 | light7.. | 2019/01/30 | 857 |
| 899306 | 쌍둥이는 왜 같은 반 선택권이 있나요? 13 | .... | 2019/01/30 | 4,845 |
| 899305 | 중3여자아이 속옷 어디서 사시나요? 2 | 삶의길 | 2019/01/30 | 1,567 |
| 899304 | 왜 이명박 혼외자식 소송은 기삿거리가 안 됐던거죠? 21 | ........ | 2019/01/30 | 3,751 |
| 899303 | 오리 로스 잡내 없애는 법이요 3 | 오리 | 2019/01/30 | 6,038 |
| 899302 | 일본 인권변호사 "日정부 '징용판결 국제법 위반' 주장.. 6 | 뉴스 | 2019/01/30 | 671 |
| 899301 | 가버나움 1 | 나마야 | 2019/01/30 | 1,105 |
| 899300 | 이동형 이 사람 목소리 진짜 듣기 싫네요 41 | ㅇㅇ | 2019/01/30 | 2,699 |
| 899299 | 아랫집에 피해를 주었어요 7 | 윗층아줌마 | 2019/01/30 | 3,759 |
| 899298 | 네이버 카페 통해 직구하시는 분들 계신가요? 2 | 어디 | 2019/01/30 | 774 |
| 899297 | 한물간 연예인 죄다 끌어들이는 종편 9 | sstt | 2019/01/30 | 4,464 |
| 899296 | 40대 중반, 미용사 자격증 질문 드려요! 11 | 미용사자격증.. | 2019/01/30 | 6,796 |
| 899295 | 요즘 으른이다 으른! 이런표현 9 | 궁금 | 2019/01/30 | 1,120 |