면역력 바닥일때 뭘먹어야할까요?

[힘들다]

스트레스 받는일은 없는데 주말에 쉬어도 쉰거같지않은데 면역력이 떨어졌나봐요
입술포진 시작해서 감기 눈다래끼 한동안 괜찮던
허리까지 아프네요 ㅠ
먹는건 잘먹는데 자도자도 피곤하네요

[ᆢ]

충분한 휴식과 숙면이요

[힘들다]

그렇군요 ㅠ
직장맘에 미세먼지때문에 밖에 나간지 한참됐네요 ㅠ

[힘들다]

주말엔 낮에 걷기라도 해야겠어요 ㅠ

[주말에]

숲을 다녔더니 확실히 건강이 좋아지더라구요
등산 힘들어서 둘레길 조금 걷고 앉아 있기만 했어요
주중엔 저녁에 40분 정도 걷고
걸으니 뻐근한 허리도 좋아지고

[힘들다]

저도 걷기 좋아하는데 힘들다는 핑계로 안나간게 더 몸이 힘드네요 ㅜ
운동이 중요한거같아요!!

[food]

의외로 고기나 장어 낙지보다는
야채랑 과일을 7-8가지 이상 드심
몸이 한결 가벼워질꺼에요.

양재하나로 정도 다양하게 과일채소 취급하고 회전율 높아서 싱싱한 마트로 가셔서
과일섞어서 6-7가지 정도 (주로 베리종류 추천)
봄나물과 채소 섞어서 사셔서
갈아서도 드시고 샐러드 큰대접으로 드셔보세요. 한 종류만 많이 먹으면 효과 별로임.

미량필요한 요소들이 채워지면서 입명같은게 나아지더라구요.

[ㅇㅇ]

전 임팩타민, 비타민c, 비타민디요

[내생각]

잘드셔요 한끼를 아무렇게 밥하고만드시지말고 골고루 잘먹고
윗분 영양제 써 놓은거 저런거 다드시고요

[ㅇㅎㄱ]

비타민 B군 마그네슘 .. 드시고 푹 쉬세요

저는 비맥스. 마그비앰플. 먹고 있네요

[ᆢ]

비싼 유산균ᆢ사람면역은 70프로가 장건강이라네요

[저]

홍삼,유산균,임팩타민, 종합비타인요

[한의원]

한의원 진료 받아 한약 드세요
진단에 따라 녹용도 드시구요

[그리고]

면역력 떨어져 있을때 운동도 무리하면 더 힘들어요
일단 가벼운 운동부터

[..]

당장 채소나 과일을 즙내서 자주 마시세요
몸에 미네랄이 들어가면 한결 몸이 상쾌해지죠

[저는이걸로효과]

면역력 떨어지면 저는 방광염 오고 두드러기가 잘 나요.
여기 자게에서 누군가의 글에 댓글로 아로나민골드 먹고 좋아졌다는 글을 보고 당장 약국 달려가 한통 샀죠.
몇개월 먹다가 몇달 쉬고 반복하는데 방광염, 두드러기 요즘 모르고 삽니다. 남편도 같이 먹는데 요즘 덜 피곤하다고 하네요.
일단 충분히 숙면 해보시고 소고기 좀 드셔보세요.

[dd]

목하고 어깨를 잘 풀어주세요.
피곤함의 원천이예요.

[힘들다]

댓글 너무 너무 감사합니다~^^

[ㅇ]

푹자는게 제일 좋은듯해요