헬스 다녀본 분 계신가요?

[윽]

운동을 전혀 안 해서 체력이 정말 저질인데 어디서부터 어떻게 손대야 할지 감이 안 와요
이불만 개도 힘들어서 심장이 두근두근해요;;; 30대 초반인데;
피티 같은 거 받을 돈은 없고요, 운동할 체력조차 없는 거 같아요
체력을 좀 기르고 싶은데 헬스 등록을 하면 어떻게 해야 할까요

[.....]

일단 걷기부터 하세요

[일단]

피티빋을 여력이 안되시니...
관장님이나 피티쌤과 눈인사하시고 친분을 좀 쌓으시구요~~~
궁금한기구 한가지씩 사용법 물어보시면 첨은 가르쳐주세요~~
그리고 두번째 팁!!
어느 핼스장이나 열심히 하시고 경력 오래되신 회원분들 몇분 계시거든요~~
역시 그런분들과 눈인사하시고 조금씩 친해지신후 칭찬도 해주시면서 기구 사용법 슬쩍 물어보시면 그런분들은 친절히 잘 알려주세요^^
체력 키우시려면 근력운동은 필수이자 기본이구요.
런닝은 주구장창 타지마시고 몸에 약간의 열내는 정도로만 타시고
버피테스트나 스텝박스정도 동영상보신후 조금씩 체력 키우세요^^
화이팅입니다~~

[..]

182님 친절하고 자세한 댓글 감사해요
위에 다른 분들도요~~ ㅠㅠ 일단 병원도 생각해 봐야겠어요

[음음음]

헬스장 가시면 지엑스 프로그램에 참석해보세요.여기저기 들어가서 내가 맞는 운동을 찾으세요.즐거워야 운동도 오래합니다.

[단백질]

단백질 드세요. 그리고 진한 블랙 커피 한잔. 운동할 힘의 원천이죠
유틉 하나 틀어 놓고 따라하세요

[...]

일단 등록부터 하시구요...등록은 카드 들고 가시면 됩니다. 한달만 해 보세요....러닝머신 천천히 TV보면서 40분정도 걷기 하세요. 그리고 아령 들었다 놨다 하는것만(기구도 있는데 살펴보고 역기 드는거 같이 생긴걸로 골라서) 해서 팔 근육 조금만 키워보세요. 제 경험상 팔 근육이 좀 있으면 생활하는데 편하드라구요...그거 하고 샤워하고 커피 한 잔 마시고 오세요...그렇게 슬슬 시작하다보면 옆에서 운동하는것도 눈에 들어올거예요