아이허브에서 주문한 말레이트 마그네슘(가장 소화장애 적다고 해서) 70미리그램을 먹는데요 하루에
이건 절대로 많은 용량도 아니라고 하셔요
다른 화학식의 마그네슘은 솔직히 소화장애가 일어나서 먹기가 좀 힘들더라구요
근육통도 줄고 너무 좋은데 대체 피부가 왜 가려운 걸까요
그리고 자꾸 선잠을 자게돼요 마그네슘 먹으면 근육이 이완되어서 오히려 푹 자야 하는거 아닌가요?
왜 자꾸 잠을 설치고 개운하지도 않고 몸이 가려운건지
제가 알기로는 마그네슘이 히스타민을 억제해서 있던 가려움도 낫고 불면증도 낫게 한다던데 저한테만 안맞는지
칼슘 비타민디 마그네슘 먹을때는 피부가 극적으로 좋아졌지만 근육통이 심해져서 저 조합은 못먹는데..어렵네요...
병원문의해도 모르겠다고만 하시고 답답 ㅠㅠ
여기에서 좋다고 하는거 함부로 처방해서 먹지 마세요.
모든 영양소는 필요용량이 있고 사람마다 부족한 부분,부족한 용량이 다 다릅니다.
제가 불면증 때문에 신경안정제 처방 받아서 먹는데요. vt D 주사 맞을때 마그네슘도 같이 처방해주세요
했더니 마그네슘 처방 안해주셨어요. 안맞는걸 느끼시면 용량을 반으로 줄이거나 먹지 마세요
저는 마그네슘먹고자면 정말 푹 잘자는데.. 진짜 잘 안맞으시나봐요..
그렇군요 조심해서 먹거나 안먹어야겠네요 에휴 ㅠㅠ
물론 적정 용량이 있기는 하나 원글님에게는 넘칠 수도 있어요
마그네슘은 한 달 먹고 쉬어야 해요. 꾸준히 먹는 영양제는 아니예요
말레이트? 킬레이트가 아니고요?
네 말레이트 (말산) 마그네슘이라고 사과산이라고 하더라구요. 다행히 소화장애는 진짜 없고 속이 편한데 이상한 부작용이 생기네요..ㅠㅠ 답답하고 우울...
액상으로 된거 드셔보세요. 저녁때 먹고 나면 잠이 너무 잘오던데요.
원래 잠 못자거든요... 눈꺼풀 떨리는 것 때문에 복용중이에요.
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