장 좋으신 분들은 규칙적인 변의가 오죠?

[나은]

주로 아침이구요
남편보니 정확하더군요
아침에 일어나면 딱 가고 종일 활기차게 생활 잘 먹구요
저는 일땜에 불안해서 유산균 챙겨 먹어야 장이 안심이구요
일 끝난 오후에 변의가 오는게 좋습니다
그러나 요즘은 시래기를 많이 먹어 그런가 눈 뜨면 배가 아프네요
계속 이렇다면 좋은 거겠죠?

[.....]

눈뜨면 바로 화장실 가야합니다.

[..]

몰랐는데 보니까 아들이 아침에 해결을 안보는 타입이라서 의도적으로 찬물,따뜻한물 번갈아 먹게 해서
습관 들였드니 지금은 본인도 아침이 훨 좋다고 하네요,.
님도 지금처럼 계속 노력해보세요. 몇번 습관 들이면 규칙적이 되더라구요.

아무런 징조 없이 저녁에 자연스레 해결이 된다면 상관없지만, 본인이 의식적으로 자꾸 참는거라면
대장에 안 좋아요. 대장이 변의 수분기를 자꾸 먹어버리기에 변비가 되고
그게 자꾸 반복되면...변비는 물론이거니와 대장 자체에 안 좋은 영향을 줍니다.
생각해보세요. 변속에 포함된 그 수분기를 대장이 먹어버리니..

[아침마다]

사과 잘게 자른 것 플레인요구르트 꿀 세가지 비벼서 먹으면 딱 10분 후에 변의 옵니다
여기에 견과류 본인이 좋아하는 과일 첨가해도 되는데 기본은 세가지 입니다
변비 심하신 분은 이 삼일후에 신호가 올 거고 아니어도 처음 몇일은 시도때도 없이 가다가 숙변까지 다 나간 후에는 딱 아침으로 먹은 직후에 신호가 옵니다
변비에 좋은 생사과와 요구르트가 결합하면 파괴력이 상상 이상입니다