야금야금 쿠키같은 간식 먹으면서도 살빼신분 계세요?

[963168]

아침/ 방탄커피1잔
군고구마 중사이즈1개 1/2개

점심 / 돈까스 1조각 밥1수저

쿠크다스1조각
에이스 7조각
박하사탕 2개

저녁/ 방탄 보이차 1잔
시리얼 반공기 우유 150ml
볶음밥 1/3 공기

이 정도 먹었고요.
운동은 주2회 요가필라테스 1시간씩 해요.


체중에 변화가 있을까요?
간헐하려다 거의 포기 상태고 양만 조절중이거든요 ㅠ

군것질 드시면서도 살빼시는 분 있으신가요?

[궁금하다]

운동매일하면 빠져요 지금보다 운동늘리세요

[오마이갓]

오마이갓..
이렇게 먹으면 살 엄청 찝니다.고지방, 고탄수라서요.
고지방 할거면 저탄수 해야하는데 방탄 커피 마실거면 탄수는 1끼만 적은양을 먹어야해요.
그리고 간식에 3끼까지 먹으면 안 되고요.
저탄수 못 하실거면 지금 식단에서 고지방을 확 줄여야해요.
제일 나쁜 조합이 고지방 고탄수입니다.

[...]

양이 문제가 아니라 칼로리요 ^^

[유한존재]

아니 대체 방탄같은 지방과 탄수화물을 같이 먹으면서 어찌 살이 빠질꺼라 생각하는걸까

[,돌 맞을각오]

저요 ㅎㅎ
7키로 빼고 10년 넘게 유지중입니다
정확히 11년차
과자 엄청 좋아해요
딱딱한 종류로 ᆢ참크래커.구운감자 주로 먹지만
그외 에도 과자류는 다 좋아해요
빵 이나 떡도 작은 냉동고에 따로 보관하구요
이런 나쁜 식이때문에
견과류 .달걀 꼬박 꼬박 챙겨먹어요
대신 짠거 싫어하고 또 밥 보다 군것질을 좋아해서
식사개념으로 군것질을 하는거죠

다이어트기간에도 유지기인 지금도
식이는 별변화가 없고 믹스커피도 평균 하루 두잔 이내로 마셔요
운동도 한시간 정도로 일주일에 5일정도 꾸준히~~

원래 통통했고 집안이 찌는체질입니다
전형적인 태음인 스타일

좋아하는 군것질 포기않고
안좋아하는 밥 포기하니 되더라구요^^;