손목 안 쓰는 운동(헬스)이 있을까요?

[부상]

왼쪽 손목이 인대가 늘어났는데 잘 안 낫네요.
운동을 안하면 여기저기 결려서 ㅜㅜ
손목 안 쓰는 운동이? 스쿼트도 케틀벨 들고 하는지라.
그냥 맨몸 스트레칭, 스쿼트나 런지 그리고 러닝 정도일까요?

[무궁무진]

맨손 딥스쾃 런지 하체 운동과 앱운동이요. 손목 안쓰는 운동 무궁무진합니다.

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많아요. 헬스 가면 다리 운동 허리 운동 하는 거.

팔 운동도 손으로 안 잡고 팔뚝에 걸어서 하면 손목 부담 안 들일 수 있는 운동 있고요.

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스모스쿼트, 굿모닝, (맨몸) 베이직 스쿼트 , 힙 스쿼트 , 와이드 스쿼트 , 점프 스쿼트 , 드롭점프스쿼트 , 스텝 스쿼트 , 스탠딩니업 , 스탠딩 사이드니업 , 스탠딩 크로스니업 , 스탠딩 사이드킥 로우 , 스탠딩 킥백 -> 합쳐서 스쿼트 사이드킥 , 스쿼트 사이드니업 , 스쿼트 프론트킥 이런식으로 하셔도 됩니다