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간헐적 단식도 총 칼로리가 중요한 거죠?

결국세끼 조회수 : 4,019
작성일 : 2019-01-22 23:30:06
오늘 10시에 김밥 2줄, 2시에 회냉면, 5시에 밥 한공기와 장조림, 가지나물

이래선 안되는 거죠?

한 지 일주일 되었는데 키로수는 모르겠고 옷은 좀 헐렁해졌는데
평생없던 가려움증이 생겼어요. 팔다리가 가려워요.
피로감이 들고요.

결국은 저탄수로 두 끼 정도만 정량의 2/3 정도 먹어야 할까요?

IP : 124.56.xxx.217
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '19.1.22 11:34 PM (182.209.xxx.132)

    공복시간을 지키면 되는거지만 저렇게 드시다간 살이 빠지진않겠어요.
    오늘 드신건 탄수화물이 과하신듯

  • 2. 000
    '19.1.22 11:36 PM (211.177.xxx.204) - 삭제된댓글

    뭔 단식을 하셨다고요? ㅋㅋ
    그렇게 드시면 살이 안빠져요

  • 3. ㅎㅎ
    '19.1.22 11:37 PM (112.150.xxx.63)

    16시간 공복시간만 지키고 맘껏 먹으라지만
    과식은 안좋겠죠?^^
    근데 빠지진 않아도 찌지도 않더라구요

  • 4. ...
    '19.1.22 11:38 PM (221.151.xxx.109)

    간헐적 단식 돌풍인데, 그거 안해도 돼요 ^^
    어차피 한밤중엔 대부분 안드실테니
    하루에 섭취 총 칼로리만 줄이면 다 빠져요

  • 5. 간단은...
    '19.1.22 11:38 PM (122.38.xxx.224)

    혈당..인슐린에 촛점을 두는거라..식사가 거의 탄수화물 위주고..세끼 다 드시는데요..옷이 헐렁해졌음..평소에 저것보다 더 많이 드셨나보네요.

  • 6. 무늬만간헐적단식
    '19.1.22 11:45 PM (110.14.xxx.175)

    아점 미역국이랑 밥
    저녁 6시에 김밥 두줄
    중간에 간식 커피2 딸기네알 호두한줌
    김밥을 한줄만 먹었어야하는데 후회중이에요
    내일은 더잘해보아요

  • 7. 원글
    '19.1.22 11:49 PM (124.56.xxx.217)

    오늘만 세끼 먹고 두끼 먹었어요. ㅠㅠ

  • 8. ㅇㅇ
    '19.1.22 11:52 PM (175.223.xxx.18)

    양도 양인데 탄수화물이 너무 많네요

  • 9. 탄수화물을
    '19.1.23 12:01 AM (122.38.xxx.224)

    섭취하면 음식이 자꾸 땡겨서 다이어트가 힘들어요. 양은 많지는 않은데..탄수화물 위주시니..좀 바꾸셔야 될 것 같아요.

  • 10. ...
    '19.1.23 12:02 AM (221.151.xxx.109)

    몇끼가 중요한게 아니고 칼로리가 훨씬 중요해요^^

  • 11. ㄷ
    '19.1.23 12:18 AM (211.179.xxx.56)

    어머 저 양이라면 늦게 먹어도 칼로리 낮은음식 먹는게 낫겠어요

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