식후 졸음 후 커피나 선잠자면 밤늦게 자는 악순환
작성일 : 2019-01-22 18:58:50
2708071
저녁식사 후에 하루의 피곤이 떼로 몰려와요.
지금 쯤 이에요.
버티려고 커피마시거나 잠깐이라도 자면 또 밤늦게 잠이 안와서 괴로워요.
혹시 잠 쫓는 방법 있으세요?
IP : 211.106.xxx.78
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.1.22 7:12 PM
(106.102.xxx.222)
점심때 낮잠 자요.
저녁식단을 탄수화물줄이고 야채단백질로 바꿔보세요.
천천히꼭꼭 씹어드세요.
2. 지금
'19.1.22 7:50 PM
(42.147.xxx.246)
잠을 30분 정도 자면 됩니다.
님은 초저녁스타일이라 잠을 안자면 너무 괴로울 거예요.
그러니 조금 자면 되어요.
의자에 앉아서 졸기만 해도 피곤이 풀려져요.
3. ...
'19.1.22 8:05 PM
(58.148.xxx.122)
바깥 바람 쐬는거요.
쓰레기를 버리고 오든지...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 895884 |
쿠팡 가격 엄청 올리네요 86 |
황당하네 |
2019/01/22 |
21,496 |
| 895883 |
간헐적 단식도 총 칼로리가 중요한 거죠? 11 |
결국세끼 |
2019/01/22 |
4,018 |
| 895882 |
트리원의 생각 7편..페이퍼 워크가 왜 중요한가요 4 |
tree1 |
2019/01/22 |
1,099 |
| 895881 |
영어 문장 번역.. 질문있어요 9 |
ㅇㅇ |
2019/01/22 |
1,026 |
| 895880 |
오사카여행 관련 질문(일본여행 예민하신 분 사절) 3 |
궁금 |
2019/01/22 |
1,745 |
| 895879 |
설화수 자음생크림 가격이 14 |
ᆢ |
2019/01/22 |
7,588 |
| 895878 |
다리가 저린증상(?)누르면 뭔가 불편한데 5 |
증상 |
2019/01/22 |
2,799 |
| 895877 |
느닷없이 진하게 밀려오는 슬픔 허전함.. 7 |
헛헛함.. |
2019/01/22 |
2,785 |
| 895876 |
나경원의 억울함을 풀어주시렵니까?? 6 |
ㄱㄴ |
2019/01/22 |
1,697 |
| 895875 |
스캐.. 시청률 22퍼가 넘었군요 5 |
.. |
2019/01/22 |
1,589 |
| 895874 |
살다보니 부부금슬 좋은게 41 |
... |
2019/01/22 |
25,388 |
| 895873 |
알함브라 후유증.. 남주가 멋진 드라마 추천 좀.. 9 |
Ppp |
2019/01/22 |
3,239 |
| 895872 |
공기 청정기 추천해주세요 13 |
새야 |
2019/01/22 |
2,721 |
| 895871 |
검찰 “수사는 수사, 가던 길 가겠다” 삼바 분식회계 정조준 5 |
ㅅㅅ |
2019/01/22 |
698 |
| 895870 |
사무실 전화번호 개설할때 조언 부탁드려요~ 3 |
... |
2019/01/22 |
1,578 |
| 895869 |
단독] 중국발 미세먼지 차단, 서해서 인공강우 실험 11 |
.. |
2019/01/22 |
3,967 |
| 895868 |
오늘 피부과를 가서 10 |
걱정 |
2019/01/22 |
4,247 |
| 895867 |
몇년전에 양식조리사 자격증 땄는데 2 |
레드볼 |
2019/01/22 |
2,324 |
| 895866 |
빅사이즈 여름 원피스 파는곳 아시는분요 2 |
입을게없어ㅠ.. |
2019/01/22 |
1,478 |
| 895865 |
직장의 남자 직원의 과한 표현에 어색 7 |
아이들 |
2019/01/22 |
2,605 |
| 895864 |
주말부부 48평 전세 무리일까요? 14 |
바나나 |
2019/01/22 |
4,423 |
| 895863 |
혹시 옷 스타일링 해주는 유튜버 아시면 공유 좀... 32 |
........ |
2019/01/22 |
6,101 |
| 895862 |
엄마 두드러기가 나은거같아요 8 |
봄 |
2019/01/22 |
2,984 |
| 895861 |
조영구 아내..아들 고려대영재원 보낸 비법 50 |
... |
2019/01/22 |
28,565 |
| 895860 |
취미로 가르칠만한 악기? 1 |
.. |
2019/01/22 |
851 |
