식후 졸음 후 커피나 선잠자면 밤늦게 자는 악순환
작성일 : 2019-01-22 18:58:50
2708071
저녁식사 후에 하루의 피곤이 떼로 몰려와요.
지금 쯤 이에요.
버티려고 커피마시거나 잠깐이라도 자면 또 밤늦게 잠이 안와서 괴로워요.
혹시 잠 쫓는 방법 있으세요?
IP : 211.106.xxx.78
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.1.22 7:12 PM
(106.102.xxx.222)
점심때 낮잠 자요.
저녁식단을 탄수화물줄이고 야채단백질로 바꿔보세요.
천천히꼭꼭 씹어드세요.
2. 지금
'19.1.22 7:50 PM
(42.147.xxx.246)
잠을 30분 정도 자면 됩니다.
님은 초저녁스타일이라 잠을 안자면 너무 괴로울 거예요.
그러니 조금 자면 되어요.
의자에 앉아서 졸기만 해도 피곤이 풀려져요.
3. ...
'19.1.22 8:05 PM
(58.148.xxx.122)
바깥 바람 쐬는거요.
쓰레기를 버리고 오든지...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 899110 |
천일염이 축축해서 레인지에 돌려봤는데.. 7 |
ㅎ |
2019/01/29 |
4,695 |
| 899109 |
30후반 40초 남편두신분들 ㅠㅠ 4 |
ㅇㅇ |
2019/01/29 |
3,514 |
| 899108 |
부동산 사장님 입장에서 저같은 사람 짜증나겠죠? 7 |
나남 |
2019/01/29 |
3,120 |
| 899107 |
부부합산 연말정산 500이하 연소득자의 신용카드로만 |
공제 |
2019/01/29 |
1,599 |
| 899106 |
암막블라인드색을 아이보리나 베이지로해도 될까요? 7 |
암막블라인드.. |
2019/01/29 |
2,954 |
| 899105 |
글 펑했습니다. 20 |
속터져 |
2019/01/29 |
7,896 |
| 899104 |
이 롱샴가방 40대후반이 쓰기에 어떤가요? 17 |
가방 |
2019/01/29 |
7,136 |
| 899103 |
윤곽보톡스 맞고 피부 넘 좋아졌는데 원래 이런가요? 4 |
생각치 않은.. |
2019/01/29 |
4,020 |
| 899102 |
사법농단세상에알린 이탄희판사 사직하네요 4 |
ㅁ ㅇ |
2019/01/29 |
1,139 |
| 899101 |
영어 조기교육 금지는 박근혜때 만든거임 2 |
.. |
2019/01/29 |
868 |
| 899100 |
처방전없이 산 약도 실비청구 가능한가요? 2 |
약국 |
2019/01/29 |
3,814 |
| 899099 |
차로 30분정도 거리를 만약 걸어온다면 몇시간정도 예상할수있나.. 17 |
흠 |
2019/01/29 |
7,157 |
| 899098 |
병실 코고는 소리 12 |
82쿡스 |
2019/01/29 |
4,374 |
| 899097 |
고교배정되면 5 |
서울 |
2019/01/29 |
1,013 |
| 899096 |
식품건조기 추천해주세요 3 |
.. |
2019/01/29 |
1,219 |
| 899095 |
MB "노쇠한 전직 대통령..국격 고려해야".. 18 |
... |
2019/01/29 |
2,437 |
| 899094 |
아이쇼핑이 재미있는분들 있으세요..??? 11 |
... |
2019/01/29 |
1,708 |
| 899093 |
육아 다들 닥치면 잘 하는것 같아요 9 |
ㅇㅇ |
2019/01/29 |
2,336 |
| 899092 |
지금 자한당 행태는 6 |
국민까지 |
2019/01/29 |
846 |
| 899091 |
장일범의 가정음악 궁금증이요 31 |
... |
2019/01/29 |
2,764 |
| 899090 |
오늘 은수미 재판이었어요? 5 |
ㅇㅇㅇ |
2019/01/29 |
2,049 |
| 899089 |
이번 수능만점자 선덕고 김지명군 서울의대 수석합격했네요 32 |
축하 |
2019/01/29 |
22,699 |
| 899088 |
대학입학하는데 수혜비174000원 내야하나요? 1 |
아이가 |
2019/01/29 |
2,071 |
| 899087 |
누가보면 해외취업가능한데 안하는 분들인줄 알겠어요 ㅎㅎ 7 |
푸하하 |
2019/01/29 |
1,581 |
| 899086 |
시판 김치만두 중 맛있는거 추천해주세요. 7 |
음 |
2019/01/29 |
3,382 |
