자유형 팔꺽기 궁금한거 있어요

[팔꺽기]

저번주부터 자유형 팔꺽기 배우고 있어요.
초보때는 팔돌리기 하면서 숨이 차서 헉헉 거리고 옆에 연세 드신 할머님들이 몇바퀴 도시는거 보면서 부럽다 생각하기도 하고 팔꺽기 얼른 배웠음 좋겠다 생각을 했는데요.
팔꺽기 하니까 또 이건 안되요.
강사선생님은 팔꿈치 및 손목에 힘을 빼라고 하는데요.
유투브 동영상을 보고 따라해도 자꾸 힘이 들어가요.
팔꿈치를 어느정도 올려야 하나요?
자유형 팔꺽기 노하우 좀 알려주세요.

[..]

이건 전적으로 자연스러움에 있다고나 할까요 ㅎㅎ
물속에서 팔을 허벅지 까지 힘있게 쭉 뻣으신후에
어깨로 돌려서 다시 내 뻣게 해야하는데 이게 참..애매하더라구요..
손목은 힘 빼고 툭 던지듯이(물 아래방향으로) 해야되는데..

[...]

팔모양에 신경쓰면 힘들어가죠.. ㅎ.. 어깨돌릴때 팔 자연스럽게 꺽인자세에서 툭~~ 이게 핵심... 그다음엔 계속 하다보면 늘어요 팔에 힘빼세요.. 윗님도 설명 잘하셨네요.. 일년 쭉~~ 하다보면 좋아집니다

[호러]

롤링을 배우시고 푸시 동작 정확히 하시면 팔꺾기는 그냥 되는데 어깨 유연성이 관건이겠네요 기본자세 아무것도 안되는데 팔만 꺾다보면 어깨 엘보 바로 부상옵니다 숨쉬기부터 롤링하며 머리 움직이지 말고 해보세요