저번주부터 자유형 팔꺽기 배우고 있어요.
초보때는 팔돌리기 하면서 숨이 차서 헉헉 거리고 옆에 연세 드신 할머님들이 몇바퀴 도시는거 보면서 부럽다 생각하기도 하고 팔꺽기 얼른 배웠음 좋겠다 생각을 했는데요.
팔꺽기 하니까 또 이건 안되요.
강사선생님은 팔꿈치 및 손목에 힘을 빼라고 하는데요.
유투브 동영상을 보고 따라해도 자꾸 힘이 들어가요.
팔꿈치를 어느정도 올려야 하나요?
자유형 팔꺽기 노하우 좀 알려주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자유형 팔꺽기 궁금한거 있어요
팔꺽기 조회수 : 1,516
작성일 : 2019-01-15 10:51:49
IP : 223.33.xxx.53
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.1.15 11:07 AM (218.148.xxx.195)이건 전적으로 자연스러움에 있다고나 할까요 ㅎㅎ
물속에서 팔을 허벅지 까지 힘있게 쭉 뻣으신후에
어깨로 돌려서 다시 내 뻣게 해야하는데 이게 참..애매하더라구요..
손목은 힘 빼고 툭 던지듯이(물 아래방향으로) 해야되는데..2. ...
'19.1.15 11:14 AM (119.69.xxx.115)팔모양에 신경쓰면 힘들어가죠.. ㅎ.. 어깨돌릴때 팔 자연스럽게 꺽인자세에서 툭~~ 이게 핵심... 그다음엔 계속 하다보면 늘어요 팔에 힘빼세요.. 윗님도 설명 잘하셨네요.. 일년 쭉~~ 하다보면 좋아집니다
3. 헌드레드
'19.1.15 11:20 AM (182.225.xxx.233) - 삭제된댓글물위에서 리커버리 해오는 팔 꺾기 말씀하시는 거죠?
일다, 물속에서 물을 끝까지 밀어내야 해요.
팔꺾기고 뭐고 이게 제일 중요해요.
물을 끝까지 밀고 손이 물밖으로 나왔다면
손, 팔, 은 잊어버리시고요
예를 들어 오른손이 물밖으로 나왔겠죠?
그럼 어깨를 돌리는데
돌아가는 어깨가 숨쉬려고 나온 귓가에 닿게 돌려보세요
저절로 어깨 롤링되고 팔꺾기 됩니다4. 호러
'19.1.15 12:04 PM (112.154.xxx.180)롤링을 배우시고 푸시 동작 정확히 하시면 팔꺾기는 그냥 되는데 어깨 유연성이 관건이겠네요 기본자세 아무것도 안되는데 팔만 꺾다보면 어깨 엘보 바로 부상옵니다 숨쉬기부터 롤링하며 머리 움직이지 말고 해보세요
5. 인어아줌마
'19.1.15 12:32 PM (125.177.xxx.228) - 삭제된댓글수영할 때 자유형 예쁘단 말 많이 들었던 사람인데요
손이 물 밖으로 나와서 앞으로 갈 때 어깨가 콤파스 축이다 생각하고 어깨만 돌리되 팔꿈치랑 손목엔 힘을 빼야 해요
팔꿈치는 최대한 높이 든다는 느낌으로 들어주고 손목은 팔과 손이 일자되게 펴주는 정도로만 자세를 잡아주고요
그러면 물 밖에서 팔이 원을 그리듯 예쁘게 돌아가요
근데 관광수영할 때나 그렇게 예쁘게 되지 빨리 가야할 땐 자세고 뭐고 허부적거리죠
자유형이 몸에 익숙해지면 자세도 많이 나아질 거예요
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