운동의 필요성

[운동]

50 가까이되니 운동의 필요성을 더 느끼는데요.

퇴근하고 집에오면 너무 피곤해서 밥먹고 쓰러져 자기 바쁩니다.

아님 누워있거나요.

점점 다리근육도 빠지고 가끔 허리도 아파오네요 ㅜ

이럴때일수록 더 운동해야하는거죠?

헬스장까지 나가기는 너무 힘들고

집에서 홈트나 108배 절 찾아봐야겠어요 ㅜㅜ

[.....]

걷기라도....

[..]

땅끄부부 영상 보고 스트레칭, 108배(실은 5-60배) 정도도 매일 꾸준히 하기가 어렵네요;; 저도 올해에는 뭐든 꾸준히 해보려구요.

[일단]

운동을 첨 시작하는 분은 걷기부터 하시는 게 좋아요. 108배는 여기 하도 잘못된 방법으로 하시는 분들이 많아서 운동 안 하시다가 갑자기 108배는 좀 무리일 듯요.

[운동]

요즘 춥기도 하고 미세먼지 심한날이 많아서 (핑계겠죠? ㅜㅜ)
땅끄부부 해봤는데 은근 힘들더라구요

[...]

따로 시간내지 마시고 퇴근때 버스 두정거장 정도
걸으시는게 제일 좋아요.

[ㅇㅇ]

윗님.. 그게 참 힘드네요
지하철역까지 20분씩 2번 아침 저녁으로 걸으면 되는데
10분 일찍 나가는 걸 못하네요

[...]

간단한 스트레칭 동작 외워서 틈날때마다 하는 것도 괜찮아요.
힘드니까 운동이 되는거겠죠
전 땅끄부부 누워서 앉아서 하는 동작 때문에 즐겨하는데
티비 켜면서 한판 하고 시작하면 뭔가 뿌듯 ㅋ

[그리고]

계단운동이요. 짐 없을 때 10층 집까지 계단으로 올라와요.

[..]

108배 여러 영상 보고 따라하고있어요
매일 10개씩 늘려가서
50개씩 하는중이요

[운동]

직장이 코앞이예요.. 집에 가는길에 운동하거나 아예 운동하고 갈 수 없는 거리^^
하지만 사무실에서는 이리저리 많이 왔다갔다 하는 편이구요..
계단운동 고려해봐야겠어요 집이 17층이라.
근데 1번만 올라가도 숨차 죽을 듯요 ㅠㅠ

[ᆢ]

계단운동 추워도 미세먼지 있어도 가능해요. 저는 전업이라 아이들이랑 주5일해요. 아침에 일어나자마자 20층 다섯번이요. 할때는 죽을거같지만 하고나면 기분 좋아요. 갔다오면 밥도 두그릇씩 먹어요.