요가 vs 커브스 뭐가 좋을까요?

[운동]

저는 40대 중반으로 허리와 목쪽이 안좋습니다.

한해한해 갈수록 더 안 좋아 지네요.

어제는 자는 것도 불편해 간신히 잠을 청했어요.

근력도 키워야 하고 자세교정도 필요한 것 같아서 요가나 커브스 중에 한가지 운동을 하려고 합니다.

어떤 운동이 더 저한테 적합할까요?

두가지 다 해보신 분 있으면 조언해주세요.

[흠]

요가나 필라테스기구가 좋다더라구요

[둘다다]

다 해본입장에서 요가에 몰표요
대신 자세교정 잘해주시고 설명잘해주시는 강사있는곳으로가세요
같은 동작을해도 자세에대해 정확하게 짚어주느냐에따라천차만별이예요

[이건]

당연히 요가죠
커브스는....
피티 여유 있으시면 받으시고요

[커브스]

약간 사기같아요..그거할바엔 일반헬스가서 피티받으세요.

[음]

님땜에 로그인했습니다.
저원글님과 비슷해요.
40대 중후반에 허리 특히 안좋고
목과 등도 안좋아요.
뭐라도 운동해야겠다 싶어 첨에 싼맛에
커브스 등록해서 2년 열심히 다녔는데요.
허리는 더 안좋아졌어요.
정형외과 가니 저처럼 허리 안좋은 사람은
막 뛰는 운동 하지 말고 요가나 필라테스같은거 하래요.
필라테스 1년 하고 시간도 안맞고 멀어서
집앞 요가 일주일에 세번 하는데
근력 키우고 좋아요.
커브스보단 요가나 필라테스 강추해요

[커브스]

강력비추천합니다ㅜㅜ

[ㅡㅡ]

다른 운동은 해본 적 없고
커브스 5개월, 기구필라테스 pt 10회 해봤는데
커브스는 효과가 너무 미미하고
마주 보고 운동하는 것도 싫고
필라테스는 동작이 너무 어렵고
요즘 ems 4개월째 하고 있는데
아주 좋아요.
일단 시간이 짧고
재활에 매우 좋다고 해요.

[ㅡㅡ]

ems하고 나서 어깨 아픈 거 다 나았어요.

[ems]

ems 조심해야해요. 컨디션 별로거나 트레이너가 강도 높였다가 쓰러진사람몇 봤어요.

[운동]

다들 커브스는 비추하시네요.
요가쪽으로 알아봐야 겠어요.
오늘은 너무 아파 카이로프랙틱 받으러 갑니다.
운동을 꾸준히 해야지 정말 나이들어가니 몸이 이곳 저곳 너무 아파요..ㅠ.ㅠ
답변 감사합니다^^