제가 마른 편이었는데 40세 되면서 출퇴근이 힘들어서 장롱면허 꺼내서 연수 받고 운전 시작했어요.
한 2년 만에 7킬로 찌더군요. 그러려니 하고 말았는데 점점 더 찌네요. 아마 나이도 있고 하니 기초대사량 자체가 줄었나봐요.
지하철 갈아타고 길을 걷고 이런 것들이 꽤 운동이 됐던 것 같아요.
그런데 지금 다시 대중교통 이용하라면 못 할 것 같아요. 너무 힘들어요.
하루 한 끼만 먹고... 아니 두 끼만 먹고, 칼로커트인지 뭔지 그런 거 먹고 일주일에 한 번은 탄수화물 허용하면 어떨까요?
저는 아파트 계단 운동만 하고 있어요.
다이어트 약은 먹어 본 적이 없구요.
간헐적 단식도 일주일에 한번(하루) 정도 하면 좋겠지요?
아무튼 칼로커트 어떤가요?
일단 글루틴(밀가루 wheat) 부터 끊어야합니다. 방탄커피 만드신분도 글루틴프리 다이어트 병행하길 권장했는게 글루틴은 그냥 밥같은 탄수화물 보다 몸에서 분해가 안되고 쌓여서 진짜 안좋아요. 과자, 스파게티, 빵 부터 심지어 간장에도 있어 사실 백퍼센트하기 힘들지만 시작이 반.
빵은 사랑인데..
밥은 끊어도 빵은 정말 어렵네요
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