맞벌이 하시는 분들 방학 반찬으로 뭐 해두시나요?

[회사]

두어달 급작스럽게 알바를 하게 되서요
중딩 아이지만 학원 안 다니고 과외만 한 과목 하고 있습니다
아침 점심 오롯이 혼자 챙겨먹어야 하는데 반찬으로 뭘 해두는게 좋을까요?
이따금 라면도 끓여 먹지만 1주일에 한번 정도만 먹구요
떡볶이 김밥 순대 튀김 별로 좋아하지 않습니다
인스턴트 탄산 패스트푸드 (특히 치킨 피자 싫어하는 아이입니다)
안 먹고 분기별로 한번쯤 롯데 @@새우버거 사다주면 그냥 먹긴하지만 그냥 그렇다라고 표현합니다
제가 안 먹인것도 아니고 일부러 피한것도 아니며 어디 알러지가 있는것도 아닌데 식성이 원래 저렇습니다
맵고 자극적인거 싫어하는 아이라 뭘 해놔야 할지.,

[ㅇㅇ]

안 매운 걸 찾자면
계란찜 계란말이 계란탕 계란후라이
어묵볶음 감자볶음 소세지볶음 각종 나물들 중에 쉬운 거(콩나물무침 무나물 숙주나물 가지나물)
두부구이(소금만 뿌려도 기름 둘러 바짝 구우면 의외로 맛있어요) 각종 생선구이 떡갈비구이

국 찌개- 된장국 김치찌개 감자탕 부대찌개 청국장 육개장(두부 같은 걸 잔뜩 넣어서 좀 매워도 그런 걸 건져먹게) 미역국(홍합/쇠고기/들깨 미역국 등등 변주) 두부탕
등등.... 이런 거 다 시판 봉투찌개 있으니까 응용/이용하시구요
참, 삼계탕도 있어요.

밥- 김치볶음밥 야채볶음밥 곤드레밥에 맛있게 만든 간장양념
새우볶음밥 닭가슴살 볶음밥 ... 각종 볶음밥을 계란에 싸서 오믈렛처럼 만들어 케첩 뿌려 줘도 되고

한그릇- 쇠고기카레 닭가슴살카레 돼지고기카레
(시판 카레도 좋아요. 청정원인가? 병에 든 인도식 카레 먹어봤는데 이름이 치킨마샬라 이런 거고요.
치킨카레면 닭가슴살 잘라서 볶다가 더 넣고
쇠고기카레면 쇠고기 스테이크감 잘라서 볶다가 더 넣고 푹 끓였는데 맵지도 않고 꽤 정통 인도 카레 맛이 나서 좋더군요)
짜장 마파두부(돼지고기 간 거랑 두부 깍둑 썬 것에 칠리소스 고추장 굴소스 좀 넣고 마늘 넣고 볶으면 돼요. 쉽고 맛있어요)
떡국 떡만둣국

그 외 이것저것-
돈까스 치킨가라아게(냉동 제품 있어요) 파스타(집에서 만든
건 잘 먹지 않을까요? 좋은 재료 많이 넣고 만들어 주면...?)
파스타 도시락 쌀 때 저는 펜네라는 짧은 면을 이용합니다.
길쭉한 스파게티나 타글리아텔레같은 면보다 이런 짧은 면이 불어도 분 티가 안 나고 맛이 괜찮아요.

생각나는 대로 막 적어 봤어요. 인스턴트라도 잘 먹어주면 줄 게 많은데 아니라니 ㅎㅎ
여기 검색하면 방학 메뉴 고민하는 분들과 댓글 많으니 참고하시구요~ 홧팅

[저는]

집에서 돈까스를 넉넉하게 한 스무장정도 튀겨서 식혔다가 냉동실에 차곡차곡 넣어서 애들이 먹고 싶을때마다 미니오븐(에어프라이어)에 데워 먹게 하고,
달걀장조림(쇠고기보단 달걀 위주로) 잔뜩 만들어 놓고요.
저희 애들은 계란요리는 본인들이 할 줄 아니까 그건 안 해놓고 달걀만 잔뜩 사놓고요.

[양송이]

참고해요^^

[ᆢ]

흐미ᆢ방학반찬저장합니다 ♡

[에어]

프라이어 꼭 인스턴트 아니더라도 많이 유용해요
애들 쓰기에도 어렵지 않구요
데워먹는 용도로 써도 전자렌지보다 훨씬 나아요
시간도 빨리되구요