한 발로 서있기- 운동 효과있을까요?

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실제로 경험해보신 분 계신가요?

사무실에서 너무 오래 앉아만 있으니 답답해서

두뇌환기도 시킬겸 몸을 좀 움직여보고 싶어서요.

한 발로 서기

운동으로서 어떤가요?

[차라리]

맨솟체조를 하시는게....

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한발로 오래 서 있을수록 젊다니 효과 있겠죠?
첨엔 어려워도 계속해보세요.

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서서 할 수 있는 스트레칭 방법을 찾아보세요.
한발로 서 있기를 꾸준히 했더니 왼쪽 종아리에 근육경련이 오는 바람에 한동안 고생했습니다.

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허리와 힙 근력이 강화된다고해서 한 번해보려구요

[차라리]

발뒤꿈치들기하셔요 ~

https://youtu.be/NGto44yvK_8

[요가에]

나무 자세 있잖아요.

한쪽 다리를 접어 발바닥을 다른 쪽 허벅지 안쪽에 대고 서 있는거요.
그리고 팔은 가슴 앞에서 합장해서 쭉 위로 올리는거요.

양쪽 번갈아 하면 돼죠.

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어머나 링크까지.....

답변 주신분들 모두 감사합니다^^

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네 진짜 간단하고 좋은 운동이래요
반대쪽 다리는 뒤로 접어 손으로 잡아 주는
방법도 좋아요

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발뒤꿈치 들기 링크 감사합니다.