여기서 어떤분이 알려주셔서 하고 있는데, 너무 좋아요. (알려주신 그분께 감사드려요 ^^)
명상방법뿐만이 아니라 김도인님의 내공에서 나오는 삶을 대하는 자세, 조언등을 해주시는데,
정말 다 주옥같은 말씀들입니다. 삶에 지치시고 길을 잃은 분들께 권합니다. 생활 속에서 할 수 있는 작은 실천 방법이나
새해에 계획 세우실때 참고하시면 좋은 지침같은 것들이 매회 쏟아져 나옵니다.
저는 필기하면서 듣고 있어요. 나이 50에 이러고 있네요. ^^ (돈 주고 들어도 아깝지 않을 만큼 좋아요)
DAY 14 & 15 회차에서 필기하면서 들은거 한가지 공유할게요.
우리가 평소에 가족이나 친구, 직장 동료들에게 하는 말들을 관찰하고 적어보래요.
그러면 정말 놀랍게도 거의 같은 말들, 주로 부정적인 같은 말들을 하루종일 반복하고 있데요.
저도 해봤는데, 정말 그렇더군요. 이런 말들을 당장 그만 두어야 한데요. (적어도 앞으로 2달동안 안하기로 작정하고 연습을 하래요)
한마디로 무용한 (쓸모없는) 말들이어서 자신의 삶에 전혀 도움도 안되고, 그것을 듣는 상대방에게도 오히려 폐해가 된다는거예요.
그런 부정적인 말을 좋은 말로 바꿔서 말하거나 아니면 아예 입을 다물라는거죠.
저도 제가 하루종일 하는 말을 유심히 적어보니, 거의 다 부정적으로 잔소리같은 말들 뿐이더군요.
특히 남편에게 술좀 그만 마셔라, 그런 나쁜거좀 그만 먹어라, 그런식으로 왜 하냐 등등 항상 똑같은 잔소리였어요.
내게 가장 소중하고 내가 사랑해야 할 사람들에게 좋은 말, 생각을 주어야 하는데 오히려 그 반대라는거죠.
어차피 내가 잔소리 한다고 고칠것도 아니고 기분만 나쁘게 할거면, 이런 부정적인 얘긴 안하려구요.
오늘 아침에도 남편이 자기 살쪘다고 큰일이라고 하면서도 아침으로 안좋은걸 먹는데,
보통떄 같으면 똑같은 잔소리를 퍼부었을텐데, 아무소리 안했네요. ㅋㅋㅋ
또 한가지는 - - - 말할 시간이 있으면 그 시간에 차라리 문제를 해결하는 행동을 해라 !!
말로 바뀌는 것은 하나도 없고, 말로 위안받고 힐링 받았다고 생각되는 것은 단지 순간적이다.
(친구들에게 고민 털어 놓고 상담받고, 말로 위로 받는거 별로 도움 안된다.
우리는 보통 친한 친구 한두사람에게 똑같은 고민을 거의 매일 같은 레파토리로 반복적으로 하는데,
그렇게 위로 하고 위로 받아봐야 듣는 사람 시간 낭비에, 그에게 정신적인 피로감만 보태는거다 )
김도인님이 불면증 치료 하는 방법도 알려주셔서 몇일전 부터 잠도 잘자고 있어요. (방법은 들어보시고 직접 체득해보세요)
DAY1 부터 차근 차근 다 해보시고, 호흡 명상에 입문에 보세요 ~~