스피닝 타면 무릎에 안좋아요?

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요새 무릎이 많이 아픈데 아무리 생각해봐도 2년전까지 스피닝 몇년 열심히 탄거 밖에 원인이 없는거 같아서요...

47살입니다.

[의사들이 말리데요]

아는 언니가 정형외과서 상담하는데 절대 스피닝 하지말랬다고 참고로 50대인데 40대도 그럴까요?

[ㅇㅇ]

당연한거 아닌가요 엉덩이 들고 페달 돌리면 체중이 다 무릎에 실리는데.
걷는것 보다 몇배는 더 실릴거 같아요

[그럴거 같아요]

무릎으로만 하는 운동이잖아요..요가나 필라테스같이 속근육 강화하는 운동 하시면 무릎 아픈게 좀 좋아져요.. 저도 맨날 무릎 아프다가 요가 1년 한 후로 무릎 통증 마니 좋아졌어요..병원에서 평생 낫지 않고 관절을 마니 안써야 되고 관리와 운동 밖에는 방법이 없다네요

[ㅇㅇ]

스피닝같이 과격한 운동은 무릎도 나가지만 간이 급격하게 나빠집니다.

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계단이나등산도 금물인데 스피닝은 무릎에.. 열배 나쁩니다

[스피닝]

몇 년 열심히 하던 친구 제가 무릎 나간다고 조심하라고 했는데도 바른 자세로 타면 괜찮다고 열심히 다니더니 결국 무릎 나가 스피닝 관뒀어요. 무릎에 엄청 안 좋은 게 맞는 거 같아요.

[ㅇㅇ]

시어머니 무릎 수술 때 옆에 환자가 31세였어요
날씬하면서도 단단한 체형의 미혼여성이었는데
스피닝이 너무 재밌어서 매일 2시간씩 타다가 무릎에 부상을
입었다네요

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그시간동안 어찌 허벅지에만 힘을줍니까.
힘빠지면 당연히 무릎에 힘이 들어가죠.

[스피닝]

7년차구요.현재 두타임씩 꾸준히 타는 40대 중반입니다.
스피닝타며 무릎 안좋은 경우는
원래 무릎이 약하거나 자세가 바르지 않거나 혹은 무리하게 스피닝은많이 탔거나 이렇게 셋인 경우가 많아요.마지막 경우는 며칠 쉬면 괜찮아요.
제 무릎은 제가 느끼기에 20대 무릎처럼 느껴집니다.
스피닝을 타면 무릎보단 허벅지,코어등의 힘으로 콩콩 뛰다보니 무릎위의 허벅지 근육이 발달해서 무릎이 받는 힘을 최소화 해줘요.
바른 자세,바른 바이크 세팅법,처음엔 무리하지 않고 타다보면 즐기는 날이 올거에요.

[허벅지]

허벅지 근육이 너무 좋아서 무릎 손상을 못느끼는것이지 병원 가면 아마 연골 하나도 없다고 할거에요
제 친구들이나 저나 운동 좋아해서 오랜시간 스피닝 자전거 빙상 안한 운동이 없을정도로 운동했는데 안아픈데 없고요 선출에게 교육받으며 물어보니 스물몇살 선출 코치 자다 눈뜰때 아파서 뜬다고 했어요.
허리랑 무릎이요.
운동은 선수처럼 하면 몸이 망가지는거에요.
스피닝은 단시간에 너무 많이 몸을 혹사시키죠