현재 제 기준 최고의 몸무게인데.. 어디서부터 시작을 해야할지 모르겠어요..

[요즘 막쪄요~~]

정말 특별히 많이 먹지 않다고 생각하는데 

나이가 45세 폐경끼가 있어서인지

살이 빠질 기미가 안보여요..

사탕 초콜릿 과자 다 안먹어요.

근데 운동은 전혀 하고 있지 않아요.

그래서 이참에 운동을 해볼까 생각은 해봤는데

운동을 정말 싫어해요..

그래서 엄두가 안나요.

남편은 같이 헬스장 끊어서 다니자고 하는데 

끊고 며칠만 나가고 안다니게 될까봐 못끊겠어요.

아침, 점심, 저녁만 먹고 거의 먹는것도 없는데 미치겠어요..

배가 자꾸 나오는것 같아서 옷이 예쁘지 않고 

얼굴이 점점 커지는 느낌이에요..

뭐부터 시작해서 예전 몸매로 돌아갈수 있을까요?

그리고 폐경인지 생리가 안나오는데 그냥 이대로 있으면 되는건지

병원가서 무슨 약을 먹어야하는건지.. 그것도 잘 모르겠어요..

지인은 산부인과가서 홀몬제 먹으라는 사람도 있고 

그냥 있어도 된다는 사람도 있어서 어째야 할지.. 

조언 부탁드려요..

[ㅡㅡㅡ]

지금 ebs명의 보세요.
복부비만에 관한 내용인데 도움될 거에요.

[나이들면]

똑같은 양을 먹어도 살이 찌더라구요.운동량을 늘리는거 밖엔 방법이 없어요.재밌는 운동 찾으셔서 움직임을 늘리세요 운동을 일상화 해도 폐경 되고나니 복부엔 살이 자꾸 붙어서 몸매선이 무너지더라구요..ㅜㅜ

[...]

저도 44살 몸무게는 최고점 ㅠ

같이해요~

[음]

아침점심저녁 세끼를 한그릇씩 다 드시니 그래요.
40대 넘어가면 연예인들 하루 한끼 먹어요.
김상중 류시원 이런 남자들은 운동을 하는데도
그래야 대사량이 맞아 그 몸매 유지한대요.

저도 40중반인데 일년반동안 운동없이 소식으로만
한달에 1키로씩 16키로 뺐어요.
지금도 저녁은 브로콜리나 방울토마토 대여섯개 아몬드 몇알
좀 배고프면 두유 하나 추가 먹어요.
적응되면 위가 작아져서 배도 안 고프고 오히려 몸도 가벼워 좋아요.

[ㅡㅡ]

저 49살인데 식사량 줄이면 몸무게 줄던데요.
세끼 다 먹으면 당연히 안빠지죠.
정말 체중 줄일 의향있으면 하루에 점심1, 저녁반 정도 드셔야 되요.

[...]

저도 한끼만 잘먹어요.? 50살
두끼 잘먹으면 부담스러워요

[ㅁㅁ]

무조건 소식하시구요.
저염식에 단백질 꼭 드시고
걷기부터 하세요..몸을 움직이셔야 더 나이들어서 안힘들어요..

[...]

식탐이 있는 사람은... 저요...
소식이 참 어렵네요...
그래도 도전해봐야겠죠...ㅜㅠ

[.....]

저도 마찬가지ㅜㅜ 간헐적 단식 하고 있어요
한달 2키로 목표로..