갱년기 증상이 벌써 나타나나요 ㅜ

[...]

그래도 아직 40중반인데
얼굴은 맨날 열이 올라와 벌겋지..
발은 이불속에서도 시려서 하루종일 양말도 못벗지..
젊을땐(?) 감기에 걸려도 하루가 채 못가 나아버리는 건강 체질에 소화 배변 다 원만하고 근육량도 많고.. 이놈의 몸뚱아리는 눈치도
없이 건강하네 그랬는데.
이젠 모든 부분이 삐걱거리고 있어요. 운동을 하면 좀 나아질까요? 걷기말고 특별한 운동을 안하거든요..

[..]

그런거같아요.저도 40중반인데 생리도 시원치않고 나잇살찌고 배변이나 모든게 예전과 틀려요. 요즘 안먹던 영양제를 챙기고있네요 50되기전에 몸만들려구요. 운동은 필수예요. 전 헬스 스피닝하고있어요

[저는]

말랐는데도
배가 안먹어도 안들어가고ㅜ
소화도 너무 안돼서ㅠ
올해부턴 저녁식사 일찍 ! 적게먹고!
맥주 안마시기로 하고
오늘부터 주 2회씩 필라테스, 줌바 시작했어요.

[///]

40중반쯤이면 그래요...
저도 여기저기 몸이 부실한곳들이 점점 드러나네요

[햇빛을]

많이 봐야해요 비타민 D 검사 해 보세요 엄청 낮을걸요

햇빛 쬐고 걷기 중요해요

[요가 배우고]

난뒤 수족냉증 사라졌어요 오히려 발이 더울정도,,,,,3년넘어가네요 노화현상으로 발쪽으로 혈액순환이 안되서 그래요 뒷굼치 갈리지고,각질생기고 ㅠ 틀어진 골반 등척추등 교정 꾸준히 하면 몸에 혈액순환이 잘됩니다 대신 요가 매일 꾸준히 다니셔야 개선되더라구요 살빼는 목적이 아닙니다

얼굴홍조는 달맞이꽃종자유 한알씩 드시면 도움많이될겁니다