밤에 바로 잠드는 비법이라도
있을까요
눕자마자 잘 수 있음 좋겠어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤에 바로 잠드는 방법있나요
솔솔 조회수 : 6,586
작성일 : 2019-01-03 21:24:40
IP : 223.62.xxx.233
18 개의 댓글이 있습니다.
1. 자기전
'19.1.3 9:25 PM (115.136.xxx.38) - 삭제된댓글족욕이 좋다고 들었는데
족욕한다고 바로 잠드는건 아니겠지요?
그냥 체질 같아요2. 모모
'19.1.3 9:29 PM (114.207.xxx.50)저는 핸폰으로 빗소리 틀어놓고
잠들어요
이제 습관이되서 그소리 안들리면
잠이 안와요3. ㅁㅁ
'19.1.3 9:31 PM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글밤에 딱 떨어져 자려면 낮에 소파에도 머리를 닿지말래요
몸을 아주 피곤하게 만들란거죠4. ㅌㅌ
'19.1.3 9:32 PM (175.223.xxx.239)아침에 일찍일어나고 하루종일 피곤하게 일 하면
10시부터 졸리지않나요?5. .....
'19.1.3 9:34 PM (220.116.xxx.172)법륜스님이나 윤홍식샘 정법강의 듣고 있음 졸려요
6. ..
'19.1.3 9:37 PM (39.119.xxx.136) - 삭제된댓글쭉 보던 책 몇 줄 읽거나 공부하던 책 조금 보다가 매일 하는 게임이있는데 그거 조금 하려면 졸음이 쏟아져서 그 때 바로 자버려요.
7. 안마의자
'19.1.3 9:39 PM (116.45.xxx.45)이것만큼 잠 잘오는 게 없는 것 같아요
8. ..
'19.1.3 9:40 PM (58.237.xxx.103)눕자마자 자는 건 뇌의 피로도가 상당하단 거예요.
9. 마요
'19.1.3 9:46 PM (116.44.xxx.205)호흡을 길게 하면 좀 도움되는듯 해요.
길게 내쉬고 길게 들이쉬고..10. 음
'19.1.3 9:58 PM (221.146.xxx.27)저녁수영하시는 분들이 다들 이구동성으로 불면증이 없어졌다고하시더라구요 저녁먹고 8시부터 한시간 정도하고나면 잠이 잘온다고해요 저는 오전에 하는데도 낮잠못자면 초저녁부터 잠이 쏟아져요
11. 자기2시간전
'19.1.3 10:15 PM (1.237.xxx.156)와인한잔.술 쎄면 두잔.간에 기별도 안가면 석잔.
12. oo
'19.1.3 10:25 PM (211.45.xxx.162)저는 낮에 햇빛을 많이 보면 저녁에 잠이 잘 오더라구요. 그런데 요즘 웬만하면 햇빛 볼 일이..ㅠㅠ
13. ㅇㅇ
'19.1.3 10:35 PM (61.254.xxx.91) - 삭제된댓글휴대폰이라 링크를 못 걸어서 ..
자게에서
시크릿으로 검삭
시크릿 책 믿나요 글
끝 부분 마인드콘트롤 링크
둘 중 어는 것인지 모르지만 그 중 하나에
잠 잘 오게 하는 것
따라해 보세요.
잠 잘 옵니다.14. ..
'19.1.3 10:44 PM (221.140.xxx.15)..마그네슘
15. 추천
'19.1.3 10:44 PM (125.129.xxx.153) - 삭제된댓글팟캐스트 '김영하의 책읽는 시간' 들어보세요
저절로 잠이들어요16. ....
'19.1.4 5:51 AM (1.237.xxx.153) - 삭제된댓글신경이 예민해지면 기절하도록 피곤하고 햇빛보고 운동해도 잠음 못자고 몸만 힘든 사암인데요...
재 경우 음악 들으며 자면 잠도 잘 오고 숙면 취해요.
잘때 들으면 좋은 음악 몇개 골라서 모아놨어요.17. ㅋㅋㅋ
'19.1.4 7:13 AM (121.182.xxx.164)전 그럴땐 티비 틀어놔요~~~~~~~
티비 보다가도 자는 클라스.....^^:;18. ......
'19.1.4 7:47 PM (121.131.xxx.123)마그네슘을 자기전 3알씩 먹으세요
글리신을 따끈한 물에 타서 같이 먹으세요
https://iherb.co/4r54gaKb
https://iherb.co/3T27y1MY
그리고 호흡에 집중해서 5만큼 들이쉬고 5만큼 내쉬는것 계속하다보면 잠들어있어요.
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